最近、僕自身はバフをして走っていますが、人によっては危険なものを見るような痛い視線を感じる時もある。 ランナーを敵視しているような感じ。 「はぁ、はぁ」しながら走っている人に近づきたくないのはすごく分かる。 しかしながら、ランナーの中にもマス…
4時15分起床。 世間では祝日だけど、僕は仕事。 4時25分過ぎに出走。 いつもの河川敷ルートを約100分走り、20kmジャスト。 明日は六甲縦走キャノンボールだけど、がっつり走った。 明日はゆっくりめで、淡々と往復しようと思う。 で、帰宅して目玉焼き、パン…
3年ぶりに京都マラソンに出場してきました。 今シーズンのターゲットレースで自己ベスト目指す予定が撃沈…。 ２月に入り転職。 初日から発熱するわ、慣れない環境・往復３時間の通勤に毎日ヘロヘロで走りに集中できず…。 まぁ、仕方ない。 そういう時もある…
１２／２２加古川マラソンに参加してきました。 ２年連続の参戦です。 昨年は２時間５７分。 今年はさて？ １週間の内容です。 月 ジョグ５ｋｍ（アップダウン） 火 ジョグ１４ｋｍ 水 ９ｋｍ（４００ｍ×５本） 木 完全休養 金 Eペース１５ｋｍ 早朝の体重５…
12月1日八幡市民マラソンに参加してきました。 昨年もエントリーしておりましたが故障でDNS。 2年前は1時間27分台で2年ぶりの参戦です。 レース１週間の過程は。 生駒チャレンジ登山後、月火2日間完全休養。 水 16.8ｋｍ Eペース 木 14ｋｍ（400ｍ×10インタ…
１１／２４に昨年に引き続き２年連続で生駒チャレンジ登山大会に参加してきました。 昨年は３位までにもらえるダイトレの無料招待権を狙って４位。。 もちろん今年も無料招待券を狙いに行きます！ 昨年は10月開催で今年は11月開催に変わり、マラソンシーズン…
８月１１日山の日に白山へ行って来ました。 前日にK藤さんを２２時に拾って車で移動。 白山国立公園には３時前に到着。 ビールを１本飲んで仮眠して、６時半過ぎに出発しました。 （回りの車の開け閉めする音などでほとんど寝れず…） 白山国立公園からちぶり…
目覚ましを５時前にセットするも起きれず。。 最近起きれなくなりました。 何か気持ち的に走りに向かない。 何とか出発することに。 車を止めて、１．５ｋｍ程走り。 昨晩トラックでインターバルしたので、身体が重い。。 小倉神社から天王山登板開始。 約１…
８／３（土）に大峰山へトレランしてきました。 ３時起床のつもりが、時計見ると５時過ぎ… K藤さんとの待ち合わせは４時… 即、K藤さんに電話。 寝坊しました、ごめんなさい。 スマホの目覚ましの音量を０にしていました… ダッシュでK藤さんを迎えに行き、天…
３時起床と言うよりは目が覚めた。 それから寝れず。 前日にトラックでインターバルしたダメージが大きく、身体は重い。。 本読んだりして時間を過ごしたけど、やっぱり練習へ行くことに。 車で柳谷まで移動してそこからスタート。 ベニーカントリークラブま…
第５回猪名川里山猪道トレイル スーパーワイルド（３９ｋｍ 累積標高３０００ｍ）に出場してきました。 ＜レースまで＞ ５時に起床して車を取りに行くついでに、２ｋｍ程ジョグで身体を解した。 朝食（パン２つ）を食べて、足首にテーピングして車で７時過ぎ…
いよいよ３日後にせまった１００マイル。 未だに両膝の膝窩筋周辺に違和感が残る状態で不安一杯。 枚方市民体育館のトラックが使用できるみたいなので、仕事を早く終わらせて行ってきた。 アップもなしでスタート。 ２日間完全休養のと炭水化物カットしてい…
西代里山公園からポンポン山までのタイムトライアル約５．５ｋｍ。 最初は途中区間の立石橋－京青の森（約２ｋｍ）だけをＴＴするつもりだったけど、そのままポンポン山まで全力アタック。 西代里山公園－ポンポン山（約５．５ｋｍ 標高差約６００ｍ） ４３…
＜前日＞ ７時前に起床。 体重は６０ｋｇであまり絞れず。 ５ｋｍジョグ。 帰宅後、切餅を４つ食べる。 昼過ぎまで奥さんが出掛けるので子守。 昼食は納豆うどんとゆで卵１個。 奥さんが帰ってきて、１４時に出発。 姫路に向かう途中で髪を切って気合を入れ…
６時起床。 脚にアップオイルを塗り、パンを食べたりして７時半前に出発。 パン屋に寄って、アンパンを一つ購入して移動中に食べた。 ９時半頃駐車場に到着して、受付を済まして車で待機。 シューズはアップダウンもあることから、アディゼロ匠練チョイス。 …
５時起床。 体重６０．０kg。 右の脹脛の張りが強い。 また右膝に若干の痛みと違和感あり。 オートミールと昨日買ったあんパンとライ麦食パンを４つ食す。 脚にスポーツオイルを、足の指先にプロテクトＪ１を塗る。 友人に６時半過ぎに迎えに来てもらい、駐…
４時過ぎに起床。 目覚ましは４時４５分にセットしたけど、トイレで起きた。 トイレの後、布団の中にいて４時半に布団から出た。 体重は５９．４kgとマラソン当日の体重としては最軽量。 朝食で昨日購入したパン４つとカロリーメイトを食べた。 シャワーを浴…
６時起床。 体重５９.７kg。 腰はやや痛いのと脚が浮腫み気味。 ストレッチしてアクエリ飲んで出発。 橋本駅まで行って帰ってくる５km。 入りはキロ６切るくらいから入って、ちょっとずつビルドアップしてウインドスプリント１発。 その後２回、短い距離だけ…
本日も完全休養。 体重は５８．６ｋｇ。 マラソン２日前の体重としては過去最低の体重で良い感じ。 腰の痛みもほとんど収まった。 ただ、右側の大腿部側面の張りが強い。仕事早めに終わらせて、神戸マラソン受付を済ました。 朝 パン３つ、バナナ２本 昼 納…
朝起きて、昨日の１００００ｍの疲労感あり。 本日は完全休養。 毎回フルマラソンの２日前と３日前は完全レストしているので今回も。 体重は５９．１ｋｇ。 まずまず絞れたので合格点。
昨日は５月以来の完全休養を入れた。 少し疲労が抜けてきた感じだが、腰の状態が悪く、歩くのも一苦労だった。 腰の筋肉が固まっている感じがしたので、無理やりストレッチしたりマッサージしたら、今朝少しマシになった。 体重は増えて６０．４ｋｇ。 ６時…
５時半過ぎに起床。 体重は５９．２ｋｇ。 腰が痛い…。 ５ｋｍだけ軽く走る。
朝起きたら腰が少し痛い。。 まぁ、気にする程度ではないと思っていたのだが。。 昼くらいに枚方市民体育館のトラックへ。 アップを２ｋｍ弱走ってから１０ｋｍ走トライ。 スタートして３ｋｍくらいで右の腿の張りが強く４ｋｍで止めた。 ４０００ｍ １５分…
６時起床。 体重６０.２kg。 ６時半より出走。 昨日のカイロ施術でダル過ぎる。 淀川河川敷に出て、大阪方面に出て６kmで折り返して１２km。 心拍数が高かった。 昼前から夕方まで奥さんはお出掛け。 その間子守。 奥さん帰宅後、本日２度目のラン開始。 最…
５時１０分起床。 ストレッチして５時半前に出発。 淀川河川敷に出て、５．５ｋｍ地点で折り返して帰宅の１１ｋｍ。 夜はカイロへ。 だいぶ疲労が溜まり気味だったので、施術後身体ダルダル。
５時１５分起床。 ５時半前からスタート。 淀川河川敷に出て、御幸橋から石清水八幡宮の裏参道登る。 ゆっくりだけど、全部走った。 橋本駅の方へ下り帰路へ。 １０．８４ｋｍ １時間４分４秒
５時２０分くらいに起床。 日曜のチョップの疲労がまだ残っている感じ。 軽くストレッチして５時５０分前にスタート。 入りの１ｋｍは５分２０秒。 以降はＥペースをキープでいつもの淀川河川敷へ。 折り返してそのまま帰らず少し寄り道して、ラスト２ｋｍく…
５時半前に起床。 本日もストレッチなしにスタート。 男山団地の方へ登って、橋本駅の方へ下って帰宅の１０ｋｍ弱。
５時半起床。 アップもせずにそのまま１０ｋｍ程回復走して終わり。
４時半起床。 昨日買ったパンを食べてローディング。 ストレッチしたりして６時過ぎに出発し京阪出町柳に７時半２０分くらいに到着した。 受付場所の西賀茂大橋までアップがてら４.５kmジョグ。 今回は距離が約２３kmと短いので、ザックではなくウエストポー…
