２０１６年６月 自転車１８８km ラン２０３ｋｍランはギリ２００ｋｍ超えた。 テント買って、お泊りトレランとかしたい。 トレランの魅力は景色を見れること。 自転車ではぜったい行けない場所にも行けるし、一日５０ｋｍくらい移動しようと思えば可能だ。 …

ラン通 ７.６km通勤往路はチャリンコ。 帰りはランで。 キロ６分オーバー。 で、石清水八幡宮の裏参道で階段ダッシュ。 １本目２分４４秒（ベストタイ） ２本目２分５２秒 ３本目２分５９秒 気持ち悪くなり吐きそうに… 時間切れで撤収。 下りは気持ち良く走…

月曜 ラン５km 火曜 ラン１０．９km 水曜 ラン５．５km 木曜 ローラー１５分 金曜 ローラー２１分＋じて通９km 土曜 ラン２５km（ロード＋トレイル） 日曜 ラン１２．２km去年は自転車メインでたまにラン。 今年はランメインでたまに自転車を。 どうなるんだ…

六甲縦走（宝塚〜須磨浦公園） ４４．５ｋｍ ９時間１０分４人でスタート。 ペースはまったりで進むが、Ｈさん調子悪く遅れる。 で、Ｈさん途中離脱。 今回は朝飯パン１個（３００kcal）食べて、補給は羊羹３００kcal×２個（予備ピットインとマグオン） 流石…

自転車２２.２km行きはバスで。 帰りは自転車で。 自転車は久々ですな。 平坦だけど、あべ３３．１km／h

朝７．５km 夜５．５km朝は橋本側から男山を登り通勤。 夜は楠葉東公園でペース上げて帰宅。 そろそろ色々痛くなってきた。

朝４．４km 夜６．９km今日も通勤ラン。 鼻がグズグズ。 夜は雨が弱まった隙に走り始めるが、やっぱり濡れた。 こんなんでは風邪が治りきらんm(__)m

朝４．５km 夜９．３km昨日、一日中寝たのでだいぶ回復した。 鼻水が溢れ出すけど。 朝はゆっくり走る。 夜は調子に乗って９kmオーバー。 やっぱり悪化した… アホ過ぎ。

今日はラーメン食べまくる予定だったので、昨日カロリー消費のトレランがアダとなりダウン。 っていうか無理し過ぎた。 一日中布団から出れずむねん。２０１６年５月 自転車７３km ラン２５１kmあぁーようやく比叡山が終わった。 目標にしてたレースで満足ま…

トレラン １６．２km ２時間１４分１週間ぶりのトレラン。 比叡山翌日から新婚旅行に出掛け、回復を狙っていたが思いのほか回復せず。 飛行機や車での移動で身体が固まる感じ、喉が痛く体調不良。 とりあえず走りに行く。 柳谷駐車場からスタート。 登りはし…