朝５時起きで出発。 高知へは瀬戸大橋経由で四国入りすることにした。 香川で一度高速降りて、「うどん さか枝」うどんを食べる。 で、１２時過ぎに中土佐へ到着。 受付済ませて、１７時からの説明会まで時間があるので自転車で自転車のコースとランコースを…

自転車８９．１ｋｍ あべ３０．４ｋｍ／ｈ４時半御幸橋にシンジさんと待ち合わせて出発。 京都の朝の練習会は通常単独で向かうけど、今日はシンジさんと。 一人だと巡航スピードが遅過ぎて、集合時間に間に合わないので（汗） かと言って３時台に起きるのは……

今日はトレランしに行くつもりが、２度寝してしまいＤＮＳ。 夕方まで嫁とお出掛け。いよいよ来週はトライアスロンなわけだけど、ランの練習がさっぱり。 先週はトレランレースでロード練習は一週間以上してない始末^_^; 強度上げるなら今日が最後！？的な感…

自転車６８．６ｋｍ あべ２７．２ｋｍ／ｈ昨日ラーメン食べ過ぎて胃がモタれて。。 行きはやや向かい風でペースも上がらず、ダラダラと福王子に到着。 スタートして３番手走行。 さっさと前引いて後に潜ろうとしたが、見事に勾配が上がるとこで２番手に（苦…

自転車５５．４km あべ２７．０前日、明日は起きる！明日は起きる！ と二回唱えてから寝た。 そうするとだいたい起きれる（笑） 寝付きが悪く４時間くらいしか寝れてないが… ４時４０分起床、準備して出発。 中３日ぶりの自転車。 ようやく回復してきた。 毎…

先週頑張り過ぎたようで全然疲労が抜けずm(_ _)m 仕事もバタバタで火曜は出張とか。 今朝も目覚ましセットするがしんどくて諦めて寝た。 仕事終わってからプールへ。 １５００mクロール１本。 時計見て大体２６〜２７分くらいかな。 ちなみにこのブログは５…

生駒チャレンジ登山大会 一般男子１５位／１３２人 ２９．５km ３時間２１分５４秒 ６分５０秒／km ] 朝起きると右腿がパンパン（汗） いくら違う競技で使う筋肉とはいえこれはなんぼなんでもアカン… レース前に自転車乗り過ぎた^_^; 来年もし出るなら３時間…

自転車７６．１ｋｍ あべ２６．１ｋｍ／ｈ金曜ロードのダメージが残りながらも何とか起きれたので出発。 今回からはオフトレということでペース走！？ 今日は精華の周回コース２周。 １週目の東畑への登りでトレッキーさんが鬼引き（汗） 「しんどい」、「し…

自転車６８．６km あべ２８．１今朝も４時半前に出発。 レッグウォーマーがないので生脚（汗） ＣＲでシンジさんと合流。 ５時半福王子スタート。 御経坂は寒過ぎて、脚が回らずモガかず。 駐車場で先頭集団に追い付きローテ。 なんかバラバラになり、トンネ…

自転車６７．１ あべ２６．９ｋｍ／ｈ昨日は軽めにラン１０km。 ２６０kmライドから中１日で脚はまだ回復してないけど出発。 だーいぶ寒く人数少なめ。 Ｋさんという方が強いと伺う。 １位、２位は外人の中、日本人最先着の王滝で３位とか（汗） ていう感じ…

自転車２５９．７km あべ３１オーバー 外部バッテリーでガーミンを充電していると、勝手データ保存されデータが二つに分かれてしまった（汗）今日はアッシさんとＹ本さんと天橋立までツーリング。 御幸橋でアッシさんと合流。 京都市内でＹ本さんと合流しス…

今朝も４時半出発。 今週は３日練習したけど、全部４時半出発。 なんか最近頑張れてるわ〜 一時期燃え尽き症候群的な感じだったけど一時的でした^_^; それにしても最近回復が早い気がする。 昨日、朝に山３本登って夜ラン１３km走ったのに脚はそこまでわるく…

自転車 ６５．６ｋｍ あべ２６．１昨日は出張で何もせず。 やけど、昨日、一昨日と出張で固い革靴で歩き回って脚が張ってたり、新幹線乗って身体がかたまってる感じで調子は微妙。 そんで外食し過ぎて体重３ｋｇ増量でヤバい。。４時半出発して、柳谷大阪側…

今日は出張につき、４時半出発で柳谷へ。 まだ、エンデューロとハーフマラソンのダメージが… やけど、明日乗れんから気にせず乗る。自転車４９．９km あべ２６．７ まずは大阪側から走る。 分岐で７分半超えてて、ヤバっと思い後半ペースアップの１３分５４…

ハーフ １時間３７分１３秒 ４分３５秒／ｋｍ前日の激走で脚は筋肉痛だったり、身体はダルかったりしたものの出発。 ５年以上ぶりのマラソン大会。 会場に着いてから軽くジョグするもキレなし。 コースは出町柳駅から数分の鴨川沿を走る周回コース。 往路は…

東近江エンデューロ２ｈ ２位／６４人試走数周して、アップはほとんどなし。 いつも通り。 前から４列目くらいに並ぶ。 スタートしてＫ野プロとアッシさんが前方へ上がっていくので付いて行こうとしたが割込みされ第３集団で序盤は走行。 しばらくするとアッ…

今朝は雨により自転車はお休み。 昨日晩走って良かった。夕方くらいから疲労感が少しマシになった！？ので仕事の後、市営プールへ。 もうトライアスロンまで１ケ月切ってしまったし。 メニューはなしでとりあえずノンストップで１km２０分くらいで泳いだ。 …

久々寝坊してしまった… ごめんなさいm(_ _)m 疲労感たっぷりで脚の至る所が筋肉痛。 石清水八幡宮ダッシュが効いたみたい。。 でもって、ギリギリまで寝ました。夜は雨が止んでいたので、柳谷大阪側と長岡京側各１本。 大阪側１３分３３秒 長岡側１６分１３…