仕事終わってから、枚方の方へ寄り道。 以前しんじさんに教えてもらったとこへ行く。 １周１.３kmのコースで７%を０.６km登って０.７km下る。 ５周だけして帰路へ。２９km

はりちゅうのレースはＤＮＳ。 強烈な雨風の中、あのコース走るのは…。 水曜は出張あるし、無理はしません。雨やんで夕方から淀川で練習。 樟葉−関西医大区間 ２往復 １８．８９km ３３分３２秒 アベ３３.８km／h ラストはスプリントしてもがく。

柳谷大阪側から登って１４分１６秒 １４分切れん。。。 そのまま止まらず左折。 へろへろになりながらベニカンまで７分。 ＴＯＴＡＬ ２１分１６秒 このコースなら２０分レンジの練習ができる。 （最大標高差３３１ｍで大正池とほぼ同じ。） 帰りに淀川で２…

練習する気はなかったけど、４時前に起床。 その後咳止まらなくて寝付けず、水曜は雨っぽいのでなんとなく出発。 久々の早朝練。 落車後はなんかぐったりして朝起きれなかったから、だいぶ身体は回復したっぽい。柳谷 朝練 大阪側からゆっくり登って１６分５…

一年以上ぶりのレースやったけどめちゃめちゃ面白かった。 緊張はほとんどしなかったな。 まぁ、うまいこといきませんでしたが。 あっ、リザルト見る前に帰ってしまった。 (２４位／４１人中 追記２０１４／３／２７）最終周回（５周回目）で一人逃げしてる…

今日は休もうかと思ったけど、心拍上げるために柳谷へ。柳谷（長岡京側）１６分３４秒 １月３１日より４６秒更新。 ちょっと突っ込み過ぎて、終盤タレたけど。 でも、だいぶ登れるようになったなー。 比叡山ヒルクライム出るのもありかも。新しいジャージも…

まだ腰の調子がイマイチだけど、自転車に少し乗る。 樟葉〜関西医大までの区間往復。 ３０秒おきにダッシュとレストを繰り返す。多分、日曜の守山クリテはなんとか出れる。 カイロの先生のおかげです。 明日最終調整して、金土は休んでレースに挑みます。

先週は出張でバタバタ。 落車の影響で左側の首から腿にかけておかしかった。 右側に落車したけど、踏ん張って左側に力が入ってかばったんだろうか。 首は鞭打ちで首コリのひどいバージョン。 （頭から着地したので。） 寝ても寝ても、眠たい状態。 これは自…

朝 大正池 ２３分３秒 結構マジで踏んだんですがー… 土曜の２１分台はまぐれか(笑）昼休み 八幡高校周回６周 ４．９２ｋｍ ２１分５９秒(４分２８秒／ｋｍ） こっちはいいぞー。 ６周回のベスト！！ 昔、僕がランだけやってたころのベストより多分早い（２３…

八幡高校周回８周６．５６km３３分２２秒（５分５秒／km） 一週間ぶりのラン。 今回より１周増やしました。 まぁ、ぼちぼちなタイム。 走り終えたら、めちゃ眠い。

疲れてんの分からんけど、起きたら９時過ぎ（汗） 土曜は最近起きれん。 もー走らんとこーって思ってたら１１時過ぎくらいから、走りたくなってきた（笑） （正確には体重計のって６４．５キロだったりして…焦る） 昼前に出発。木津川ＣＲで山城まで走って大…