いよいよ３日後にせまった１００マイル。 未だに両膝の膝窩筋周辺に違和感が残る状態で不安一杯。 枚方市民体育館のトラックが使用できるみたいなので、仕事を早く終わらせて行ってきた。 アップもなしでスタート。 ２日間完全休養のと炭水化物カットしてい…

西代里山公園からポンポン山までのタイムトライアル約５．５ｋｍ。 最初は途中区間の立石橋－京青の森（約２ｋｍ）だけをＴＴするつもりだったけど、そのままポンポン山まで全力アタック。 西代里山公園－ポンポン山（約５．５ｋｍ 標高差約６００ｍ） ４３…