やっぱり朝起きたら肩が痛い。。。 筋肉痛もあるし。だから長距離泳いで徐々に筋肉付けていこうと思ってたんやけど、 言わんこっちゃないわ〜。 レッスンの強度キツいよな〜。

アップ ５０ｍ×８本 ４００ｍ５０ｍ（２５ｍグラインドキック、帰りの２５ｍスイム１分１０秒サークル）×８本 ４００ｍ５０ｍ（３７．５ｍクロール右手３回左手３回両手６回のサイクルで呼吸は３回に１回で、帰りの１２．５はスイム １分１０秒サークル）×８…

日曜は雨で大会中止でした。。 残念やったけど、それに向けて頑張れたから良しとしよう。 スポーツクラブに入会して２ヵ月たったけど、７０ｋｇ→６７ｋｇの３ｋｇ減量もできたし。喘息はここ数日で日に日に良くなってきました。 空気清浄器を自分の家と職場…

いよいよ来週の日曜日、泉佐野のオープンウォーター１．５ｋｍの大会。 最近は通常レッスン後、個人で１ｋｍこなせているし練習はまずまず消化できていると思う。 目標は参加者の半分より上で完走。その後は１１月のマスターズに出場予定。 正確に言うと今回…

続・喘息で苦しいが昨日もプールへ。前回、速い方のレーンで練習していたが、しんど過ぎてフォームが崩れていたので無理せずフォーム重視の中級で。で今日は、喘息の調子は良いが…。 人数足りないので一番早いレーンで。アップ ２００m 個人メドレー１００m …

水曜は速い方のレーンで練習。速すぎて付いていけません。木曜は腕パンで個人練習に。フォーム気にしながらクロールで１．５ｋｍノンストップで泳ぎきれた。 とりあえず８／２５のオープンウォーターは完走はできそう。