自転車のオーバーホール、ついでに人間約一週間休息。 今回はしんじさんにご紹介頂いたイプシロンさんにお願いしました。 お店にバイクを取りに行った時、キレイにして頂いて、自分のバイクじゃないような気がした（笑） ありがとうございましたw変更点は ス…

比叡山ヒルクライムＥ３ ５１位／９１人 ２６分１５秒 １８５／１９１bpm マイペースで登る予定だったけど、ケツの方からスタートだったのでちょっとでも前に上がろうとした。 多分この時に必要以上に脚を使ったみたいで、５km過ぎて激タレ。 ２４分台で走れ…

体重６２．５キロ。 火曜食べに行って増えた（汗）朝は仕事で走れなかったので、早めに仕事終わらせて夕方から大正池へ。 平坦もそれなりに頑張る。大正池２０分３４秒 １７７／１８８ｂｐｍ ８８ｒｐｍ ２１分切るとかいつぶりって感じ。 これで気分よく比…

まだ、脚のダメージが抜けきらないので、ゆっくりサイクリング。４０ｋｍ

土曜は体調微妙＋脚の疲労が抜けてないので完全休養。 今朝の体重は６１．７キロ。 まだ、脚の状態（特に四頭筋が）疲れ気味。 柳谷（５／１３）のダメージを結構引きずってる感じ。 でも、土日休むのは嫌なのでやっぱり乗る。平群まで車でそこからスタート…

樟葉の家−山城大橋区間そこそこ頑張る。 万灯呂山 １３分２６秒 １７６／１８５ｂｐｍ ４１ｋｍ

体重６２．２キロ。 増えたり減ったりの一進一退。 比叡山は６０キロ台で出たい。４時過ぎに起床して、５時過ぎに出発柳谷へ。柳谷長岡京側 １５分５８秒 タレてもいいから、全開で！ 最初の急勾配区間を普段より１〜２枚重いギアでオールダンシング。 柳谷…

体重は６２．５キロ。 今日は高野山を登る。 タイムは５１分１８秒。 （道路工事片側通行による２度の信号停止＋トラック幅寄せ停止。） ５０分切れるかな−と思っていたけど、まだ無理か。 下ってからの平坦を頑張って練習終了。７０ｋｍ

今日は北山の方へサイクリング。 体重は６１．９ｋｇ京見峠 １０分４５秒 花背峠 ２８分４４秒京見峠だけは頑張った。 久々に乳酸まみれになるくらい。 やや向かい風だったけど、予想以上にタイムが出た（どうやら道が新しくなってコースが短くなったみたい…

久々に長めの登りを登りたくて六甲山へ。 自走で行って帰ってくるのもしんどいので、現地まで車で行きました。 ちなみに今朝の体重は６３キロ（メモ）六甲山逆瀬川 ４６分５９秒 ６２ｒｐｍ 裏六甲 １５分５２秒 ６３ｒｐｍ逆瀬川の激坂区間がヤバ過ぎる。 …