１２／２２加古川マラソンに参加してきました。 ２年連続の参戦です。 昨年は２時間５７分。 今年はさて？ １週間の内容です。 月 ジョグ５ｋｍ（アップダウン） 火 ジョグ１４ｋｍ 水 ９ｋｍ（４００ｍ×５本） 木 完全休養 金 Eペース１５ｋｍ 早朝の体重５…

12月1日八幡市民マラソンに参加してきました。 昨年もエントリーしておりましたが故障でDNS。 2年前は1時間27分台で2年ぶりの参戦です。 レース１週間の過程は。 生駒チャレンジ登山後、月火2日間完全休養。 水 16.8ｋｍ Eペース 木 14ｋｍ（400ｍ×10インタ…