先週の平日は木曜にインターバル練して、土曜はベッキー練（逆回り）の早朝１００km。 六丁−神明経由をしゅうぞうさんと二人で走った。 神明峠の看板付近で、しゅうぞうさんの息がだいぶ荒かったので、千切ろうと思ったけど逆にやられたー。 修行が足りんで…

柳谷朝練 ４０ｋｍ ｍｕｇｅｎさんとしんじさんと大阪側から登る。 全然登れず、お二人から千切れる。 １７分４２秒掛かった。 ちょっとづつ脚が動くようになるものの、川久保〜ベニーでしんじさんの鬼引きに千切れ乳酸まみれｗ 月曜の朝からなかなかハード…

１００ｋｍ アベ３１．２ｋｍ／ｈ （八幡−山城−加茂−森林公園−Ｒ３０７−Ｒ４２２−３段坂ショートカット−Ｒ３０７−ＣＲで御幸橋） 自分でもびっくりするようなアベレージｗ 登りも下りも手を抜かず。 但し、追い風もあり（笑）

ベッキー練 １０２ｋｍ アベ２９．８ｋｍ／ｈ５時半前に出発して、福王子のセブンまで。 今日は最初からそこそこのペースで走った。 ＣＲはアベ３０ｋｍ／ｈ台で走れていたけど、一般道に出てから信号に引っ掛かって、結局２９．４ｋｍ／ｈまで落ちて到着。…

今週はクレフィールのダメージが大きすぎて、ほとんど練習できなかった。 火曜に早朝万灯呂山行くものの、余計なことした〜と深く反省する始末。 でも、出張があったから、乗れたことには満足はしてるかな！？６／１６ 休み６／１７ 万灯呂山朝練 ４４ｋｍ …

クレフィール３時間エンデューロ １１位／８０人試走していなかったので、集団後方で様子見。 タイトコーナーの立ち上がりでインターバルが掛かる。 ３０分くらい経つと、周回遅れがちらほら。 前に上がりたかったけど、インターバルで脚を削られ上げきれな…

６／９ じてつう＋アクティヴリカバリー １９ｋｍ６／１０ じてつう＋夕方イプシロンさんまで ３６ｋｍ６／１１ 柳谷朝練 ４０ｋｍ ｍｕｇｅｎさんと大阪側（１３分５９秒）を途中まで話ながら登ってベニーへ。 川久保まで下って、そこからまったりモード。 …

小浜往復 ２２０ｋｍ以上。 ガーミンの調子が悪い。 きっちりログが取れなかった… ちょっと不安だったが、久々２００ｋｍ超え達成。 コースはＲ１６２往復。 あべは２６オーバーくらい⁉︎ まだまだダメですな…

６月は雨で走れない日が多いので、走れる時に走っておこうと。 最近何より自転車に乗ることが楽しく感じる。６／２ 休み６／３ ４５ｋｍ 傍示峠 １４分８秒 じてつう くろんど池方面をゆっくり走った。６／４ ５０ｋｍ 柳谷朝練 大阪側からベニーまで登って…

土日連続で乗ると股関節回りにくるので、どっちかしか乗らなかったけど久々にチャレンジしてみる。 車で途中まで移動して高野山登ろうかとも考えたけど、昨日も結構負荷掛けたので脚は微妙。 脚の調子が良い時に行かないとなんかもったいない気がしてやめた…