１２／２２加古川マラソンに参加してきました。 ２年連続の参戦です。 昨年は２時間５７分。 今年はさて？ １週間の内容です。 月 ジョグ５ｋｍ（アップダウン） 火 ジョグ１４ｋｍ 水 ９ｋｍ（４００ｍ×５本） 木 完全休養 金 Eペース１５ｋｍ 早朝の体重５…

12月1日八幡市民マラソンに参加してきました。 昨年もエントリーしておりましたが故障でDNS。 2年前は1時間27分台で2年ぶりの参戦です。 レース１週間の過程は。 生駒チャレンジ登山後、月火2日間完全休養。 水 16.8ｋｍ Eペース 木 14ｋｍ（400ｍ×10インタ…

１１／２４に昨年に引き続き２年連続で生駒チャレンジ登山大会に参加してきました。 昨年は３位までにもらえるダイトレの無料招待権を狙って４位。。 もちろん今年も無料招待券を狙いに行きます！ 昨年は10月開催で今年は11月開催に変わり、マラソンシーズン…

８月１１日山の日に白山へ行って来ました。 前日にK藤さんを２２時に拾って車で移動。 白山国立公園には３時前に到着。 ビールを１本飲んで仮眠して、６時半過ぎに出発しました。 （回りの車の開け閉めする音などでほとんど寝れず…） 白山国立公園からちぶり…

目覚ましを５時前にセットするも起きれず。。 最近起きれなくなりました。 何か気持ち的に走りに向かない。 何とか出発することに。 車を止めて、１．５ｋｍ程走り。 昨晩トラックでインターバルしたので、身体が重い。。 小倉神社から天王山登板開始。 約１…

８／３（土）に大峰山へトレランしてきました。 ３時起床のつもりが、時計見ると５時過ぎ… K藤さんとの待ち合わせは４時… 即、K藤さんに電話。 寝坊しました、ごめんなさい。 スマホの目覚ましの音量を０にしていました… ダッシュでK藤さんを迎えに行き、天…

３時起床と言うよりは目が覚めた。 それから寝れず。 前日にトラックでインターバルしたダメージが大きく、身体は重い。。 本読んだりして時間を過ごしたけど、やっぱり練習へ行くことに。 車で柳谷まで移動してそこからスタート。 ベニーカントリークラブま…

第５回猪名川里山猪道トレイル スーパーワイルド（３９ｋｍ 累積標高３０００ｍ）に出場してきました。 ＜レースまで＞ ５時に起床して車を取りに行くついでに、２ｋｍ程ジョグで身体を解した。 朝食（パン２つ）を食べて、足首にテーピングして車で７時過ぎ…

いよいよ３日後にせまった１００マイル。 未だに両膝の膝窩筋周辺に違和感が残る状態で不安一杯。 枚方市民体育館のトラックが使用できるみたいなので、仕事を早く終わらせて行ってきた。 アップもなしでスタート。 ２日間完全休養のと炭水化物カットしてい…

西代里山公園からポンポン山までのタイムトライアル約５．５ｋｍ。 最初は途中区間の立石橋－京青の森（約２ｋｍ）だけをＴＴするつもりだったけど、そのままポンポン山まで全力アタック。 西代里山公園－ポンポン山（約５．５ｋｍ 標高差約６００ｍ） ４３…

＜前日＞ ７時前に起床。 体重は６０ｋｇであまり絞れず。 ５ｋｍジョグ。 帰宅後、切餅を４つ食べる。 昼過ぎまで奥さんが出掛けるので子守。 昼食は納豆うどんとゆで卵１個。 奥さんが帰ってきて、１４時に出発。 姫路に向かう途中で髪を切って気合を入れ…

６時起床。 脚にアップオイルを塗り、パンを食べたりして７時半前に出発。 パン屋に寄って、アンパンを一つ購入して移動中に食べた。 ９時半頃駐車場に到着して、受付を済まして車で待機。 シューズはアップダウンもあることから、アディゼロ匠練チョイス。 …