金土と完全休養。 土曜は岡山まで車で日帰り墓参り。 車をずっーと運転していたので、身体が固まる。。最近少し疲労の抜けが悪くなってきた。 疲れているので練習ではなくて、ゆっくり比良山縦走でも？って思ったけど寝坊。 って言うか口内炎が痛くて２時く…

トレラン１６．５ｋｍ ２時間７分 ７分４１秒／ｋｍ １１１６ｍｕｐ

４時半に起床。 準備して１０分で出発。 信号で止まっているときにふと心拍計を見ると４５くらい。 低い。 少しじーっとおとなしくしている３８まで下がった。 寝起きと言えど、最低心拍数はここまで低いことはなかったはず。 朝練の成果が出た？ もしくは単…

しっかり２日間休んだ。 比叡山まであと３週間だけど、体重がなかなか減らない。 平日も強度の高い練習をしてるためしっかり食べているし。 と言っても自分史上最強（トレランにおいて）なのは間違いない。 あとはしっかり調整していくのみ。トレラン２５.８…

今週は月〜水まで連続でトレラン朝練。 土、日も走っているので５日連続になる。 比叡山に向けて、最後の走り込み週間なのでがんばりどころ。 朝練は基本釈迦岳を走っていたけど、今週は立石橋→京青の森をメイン変更。 同じところばかり走ると飽きるし。月曜…

色々あって多分比叡山には試走に行かない予定。 って言うかダイトレでも試走しなくても、雨のドロドロ不良馬場でも走れたし問題なし！ ただ、比叡山５０マイルは８０kmで累積５０００m登るわけだから、それなりに登り下りを練習する必要はある。 去年１１月…

昨日は朝練１６ｋｍ８３９ｍｕｐ。 ダイトレのダメージ抜けていない。 いつも京青の森→釈迦岳区間だけ頑張るけど、１１分５７秒。 ここを走る時は最低でも１２分切るというのがいつもの目標でギリセーフ（汗） ポンポン山まで走り本山寺まで行こうとしたけど…

比叡山５０マイルに向けて中間テスト的な大阪府チャレンジ登山大会に参加してきました（今年で２年連続２回目）。 最低でも４時間１０分程度のタイムで完走しなければ、比叡山５０マイル完走は厳しいなという感じで去年はちなみに４時間３３分。金曜はｊｏｇ…

４時２５分起床。 気合で起きる。 準備して出発し、５時２９分練習開始。 だいぶ明るくなりこの時間でもヘッドライトは不要。トレラン１６．３ｋｍ ２時間７分 ７分４９秒／ｋｍ 累積標高１０８７ｍ １４５／１７１ｂｐｍダイトレ前の練習。 メニューは短い…

昨日眠れず。。 眠いけど、４時４０分起床。 いつもの朝練よりも長く走るために１０分早く起きて準備。５時４８分スタート。トレラン１１ｋｍ １時間４１分 ７２０ｍｕｐ 柳谷−京青の森−釈迦岳−ポンポン山の往復。 レースから中一日なので脚は怠い。。 ゆる…

今日は希望が丘トレイルランニングレース。 名神高速道路を走る時によく見る近江富士を登るレース。 昔は登れるなんて考えたこともなかったので楽しみでした。今回のレースは短時間でスピードレースなので僕には不向きで苦手。 （って言うか得意なことは一つ…

１０時前からパソコンの前に。 上州武尊山スカイビュートレイル１２０ｋｍ部門に無事エントリーできた。 ＵＴＭＦが今年開催されないので、こっちに流れるかな〜って思って気合入れたけど普通にエントリーできた。 群馬県で遠いし、エントリー費３００００万…