昨日眠れず。。 眠いけど、４時４０分起床。 いつもの朝練よりも長く走るために１０分早く起きて準備。５時４８分スタート。トレラン１１ｋｍ １時間４１分 ７２０ｍｕｐ 柳谷−京青の森−釈迦岳−ポンポン山の往復。 レースから中一日なので脚は怠い。。 ゆる…