柳谷（大阪側） １４分３９秒結構本気で登ったのにダメダメでしたー。

坂モガキ（５４９ｍ ７．４%） １本目 １分５８秒 ２本目 １分５４秒 ３本目 ２分１秒（たぬき出てきて、あわてて減速） ４本目 １分４３秒 ５本目 １分２６秒（ベストを８秒更新）

平田川行く予定だったけど、色々思うことがあり、やめました。 それと合練行って、みんなと走った方が楽しそうだったので！ その代わり、3月30日のレースにエントリー。 はりちゅう２０回登ってきます（笑） そして、ダイエット頑張ります（現在６３キロ→５…

御幸橋−泉大橋のノンストップ往復。 行きは追い風に乗って３２．４km／h。 帰りの爆風で最終的に２９．４km／hまで下がった。 ホンマは平坦走った後に軽く柳谷を登るつもりだったけど、復路の向かい風で疲れたのでやめ。

朝 自転車 大正池 終盤の平坦以降凍結により未遂。 （しばらく大正池は無理ですなー。）万灯呂山 登り始めてすぐにブルドーザーが下りてきて、おっちゃんが 「今から、掘んねん」って言われて未遂（苦笑）めちゃ頑張って早起きしたのに… こういう日もあるわ…

自転車１２９ｋｍ ＶＩＶＡ練に参加するも、森林公園向かう途中、凍結のため引き返す。 この前、合練参加した時より追走が大分楽になったので残念だ。 で、帰りが地獄だった… 向かい風、横風が吹き荒れるＣＲでＮ脇君が３５キロ以上で引いた時に一番最初に千…

スイムレッスン ２１００ｍアップ２００ｍ メドレー１００ｍ×３ 板キック５０ｍ×８ プル５０ｍ×６×３セット スイム５０ｍ×６本（ファースト）自転車乗らないので、板キックは全力で。 プルも結構頑張ったので、脚も腕も結構パンパンに。 最後のメニューは５…

朝 自転車 万灯呂山 １４分２６秒 おっそー… ５時台に起床。 弁当作ってから出発。 眠い。 山城で雨降り始めて、万灯呂山では雪。 でも、登るの楽しいわー。昨日はがたついてたクランク、シンジさんにメンテしてもらいました。 お仕事終わってからやのに、あ…

近くの坂でもがく。１本目 １分４０秒 ２本目 １分３５秒 ３本目 １分４２秒

昨日はいたるところに痛みまでいかないがジンジンと。 手首の捻挫が一番ダメージがきつい（痛い）。 しばらく水泳はアカンかな。 イライラしながら仕事をこなしていた。 強打した両膝の痛みはほぼ０だったりする。で今日は１０時半まで爆睡。 疲れがどっと出…

今日は知り合いとサイクリング。 たまにはそんなんもいいだろうと。その前に柳谷大阪側から一本。 １４分２１秒（１月２５日より２０秒短縮） なかなか１４分切れんなー。 周回しようと思ったら、長岡京側が凍結で完全アウト。 そのまま戻り下る。その後御幸…

朝 自転車 関西医大２往復 １８．８９ｋｍ ３４分５１秒 ３２．５ｋｍ／ｈ 今日は関西医大１往復してから、３０・３０インターバル風な練習予定だったけど、あまりの寒さでインターバルは身体に悪そうだからやめた（てか、ホンマは柳谷へ行きたかった）。 で…

朝 自転車 時間ないので関西医大までの往復。 ラストにスプリント！ ４５km／hしかでないんですが？（汗）夜 ラン 八幡高校周回７周５．７４ｋｍ ２９分２４秒(５分７秒／ｋｍ）

自転車１３９km 瀕死の状態で帰宅。 布目ダム、柳生のアップダウン、他多数、Ｎ脇君とぽんちゃんに何度も待ってもらって申し訳ないです。 嫌な顔ひとつせず、待っててもらってありがとうございましたw あまりの千切れ具合に悔しさがこみ上げてくる反面、また…