西日本前日 ４４km実走１１６３ｋｍ ローラー１５４ｋｍ 今月１３１７ｋｍ

実走７１ｋｍ（内舞洲２０周４０ｋｍ）実走１１１９ｋｍ ローラー１５４ｋｍ 今月１２７３ｋｍ

６／２６ 三本ローラー ２３分 １２ｋｍ １２４Ｗ６／２７ カイロ 残念ながら脚の状態は良好でした。今月は強度上げて距離も乗っているので、もしや疲労が溜まっているのではと思ってましたが、丁度良い程度の疲労でした。筋肉も張ってはいるものの質として…

実走１３１ｋｍ ４時間５６分 Ａｖ２６．６ｋｍ／ｈ二日連ちゃんの練習。目覚めると脚は重い。取りあえず出発するとＮ脇先生が実家の近くを通り過ぎたのが見えたので追いかけて合流し、山城のコンビニへ。集合時間までまだ少し時間があったのでフルーツライ…

５時半くらいに目覚める。もっと寝たかったのだが、隣から「あぁ〜ん」ってアダルトビデオが聞こえる（汗）ホンマにしばいたろか！！最近不眠症っぽい。隣のボケが一晩中韓国ドラマ流しっぱなしで寝やがる。壁薄いから全部聞こえるし。何度か壁に蹴り入れた…

６／１８ 休養 いい感じに回復しているなぁ〜という感じ。久々にバランスボール上でスクワット。昔に比べると余裕でできる。６／１９ 朝目覚めると、四頭筋がパンパン＋右の腰が痛い。バランスボールスクワットはもう止めとこ。 そしてコンタクトが破れてし…

６／１７ 実走１４０ｋｍ ５時間４分 Ａｖ２７．５ｋｍ／ｈ １８７Ｗ ２日連続の練習で脚重め。それでもここ数か月前に比べると遥かに回復力は上がった。昨日の記憶と言えばミナミーがエグいことしか覚えていない。８時枚方大橋に集合し出発。昨日の疲れもあ…

６／１６ 実走１０５ｋｍ ４時間４分 Ａｖ２５．８ｋｍ １９２Ｗ昨日飲み会＋カラオケで２時くらいにタクで帰宅。久々にハッスルした。起きたら二日酔いで気持ち悪くそのまま二度寝。９時くらいに起きて準備して出発。淀川ＣＲで木津川ＣＲに向かって走る。…

６／１３ 完全休養 仕事中から異様に眠い・だるい。仕事から帰宅後、飯食って横になってたらいつの間にか寝てて、１時過ぎに一度起きて、二度目は５時半頃、三度目６時半で完全起床。何度も起きるのは熟睡してない証拠。まぁ、よく寝れたし、脚もだいぶ回復…

三本ローラー １時間２０分 ４５ｋｍ １３３Ｗ 脚はまだ回復してなかったので１００Ｗくらいから始めて、最後らへんは１５０Ｗまでで巡航。三本ローラーの連続走行時間更新。今まで４０分くらい乗るとケツが痛くなった。三本ローラー上でダンシングできるよ…

６／９ 実走 １３３ｋｍ ４時間５２分 Ａｖ２７．２ｋｍ １８７Ｗ 朝起きると脚が重い＋腿の外が張っている。いつも通り脚が痛くなって終わるのだろうかと思いながら出発。枚方大橋までは１２０Wくらいで淡々と。枚方大橋でチームメイトと合流して出発。関西…

６／８ ローラー １５ｋｍ ３２分 カロリー消費６／９ 実走 １１５ｋｍ ４時間２９分 Ａｖ２５．５ｋｍ １８８Ｗ ６時半に起きるもなんかしんどい。多分仕事だ。木曜日に重いものを持って腰が痛い。９時前までグダグダしていたが、だいぶ楽になってきたので…

６／４ 完全休養６／５ ローラー ２０ｋｍ ３３分 １４９Ｗ６／６ 実走 ７４ｋｍ ｗｉｔｈ なおき君 舞洲４２ｋｍ（２１周） １時間１５分 ３３．４ｋｍ／ｈ １９１Ｗ 流す予定だったが舞洲ではそうはいかず（汗）列車に乗る時は結構アベも良く一番速い時で…

大地半島ステージ ４８ｋｍ Ｅ２、Ｅ３混走 ＤＮＦ／１４１名朝起きると膝と股関節に違和感。もうあかんなと思ってしまった。最後やしなんかしてやろうと決めていたが・・・アップ１周してスタート地点に並び、やま〜んさんとｚｉｐｐｙのＭさんと喋ってスタ…

熊野山岳ステージ ４５．５ｋｍ Ｅ２、Ｅ３混走 １２０位／１４６名この日は完走はほぼ出来ると聞いていたので、３日目に備えるような走りに徹することに決めた。アップもそこそこにこなして千枚田の上り口まで落車に巻き込まれたくないので最後尾付近からス…

赤木清流ステージ ４８．９ｋｍ Ｅ２、Ｅ３混走 ９０位／１２６名アップ１８ｋｍほど。チームメイトと走るが途中で膝に違和感が発生し途中で離脱。監督にマッサージをしてもらってなんとかスタート地点へ。スタートしパレード区間にも関わらず回りはアホほど…

６／１〜３ ３days Road熊野に参加してきました。あきぼんさん ４日間お世話になりました。お母さんの料理もおいしく、酒を飲んだり温泉行ったり観光したり、レースだけではなくて大変有意義なものになりました。お父さん、お母さんにもよろしくお伝え下さい…