グダグダ

６／１８　休養　
いい感じに回復しているなぁ〜という感じ。久々にバランスボール上でスクワット。昔に比べると余裕でできる。

６／１９
朝目覚めると、四頭筋がパンパン＋右の腰が痛い。バランスボールスクワットはもう止めとこ。
そしてコンタクトが破れてしまい・・・。
仕事終わってからなおき君と舞洲に行く予定だったが、流石に片目コンタクトはアカンでしょうということで中止してローラー。
三本ローラー　２６ｋｍ　４０分　２０２Ｗ
入りから２００Ｗで入れた。そのまま２０分。その後平均２６６Ｗ１０分しかキープできず死亡。そのまま１０分ダウンして終わり。

６／２０
仕事終わってから、ローラー開始。ただ気持ちはまったく掛からず。
三本ローラー　３０分　１８ｋｍ　２０９Ｗ
入りから２１０Ｗくらいで入り、そのまま１７分キープ。がやる気が出ないので。２分だけ３６０Ｗでもがいて死亡。意味のない練習のような・・・。

６／２１休養
右の腿の内外や股関付近に疲労が溜まり気味。膝も痛い。腰から来る痛みだというのは分かっている。
風呂の入ってからマッサージ＋ストレッチ。すべては火曜のバランスボールのような気がする。
土曜走れるのだろうか？

実走７７７ｋｍ　ローラー１４２ｋｍ　今月９６３ｋｍ