美山ロードレースＣ２ ３周目ＤＮＦ起床は６：３０ 昨日に比べるとだるさはマシ。レースに出たくないと今まで思うことはなかったけど、初めて出たくないと思った。体重はダイエットの甲斐もあり６６ｋｇ切る。７：３０出発し美山に９時過ぎに到着。すぐにア…

体の右側のどこかを痛めている。腰あたりが怪しい。背中や脚の筋が張ったり痛みが出たりする。最近長時間練習したりすると疲労が溜まり易い、歩いていても歩様に違和感ある。熊野まではなんとか頑張って以降は治療かな。取り合えず、近くの針灸院でマッサー…

実走 ３０ｋｍ（アクティブリカバリー）当初は今くらいの走力が３月くらいに備わっていて、４月くらいから上げて舞洲に挑む予定だったが、実際は２ヵ月くらい遅れている。未だインターバルトレーニングを実行できていない。 それから最近完全なＴＴほどでは…

実走１０８ｋｍ ４時間１７分 Ａｖ２６．７Ｋｍ／ｈ １８７Ｗ御幸橋−山城大橋 ２０分 ２３６Ｗ 全然だめ大正池 ２６分４９秒 ２０８Ｗ大正池を和束に下り、県道５号→森林公園→Ｒ３０７→Ｒ４２２で三段坂へ。三段坂 １発目 粘るが２分３２０Ｗで死亡（笑）残…

５／１４（月） あくてぃぶりかばりー ２６ｋｍ５／１４（火） ローラー １時間 １９８Ｗ（内各２０分２２３Ｗ、２１９Ｗ）３５ｋｍ ５／１５（水） ローラー ２２分 １５８Ｗ １４ｋｍ５／１６（木） 実走 ５０ｋｍ うち舞洲（９周１８ｋｍ）３１分 Ａｖ３…

カイロの次の日だったけど、体重を落とすために走ることに。カイロの先生も走ってもいいんじゃないですかね？ということだったし。一部に疲労が溜まっていただけで他の状態はすこぶるいいらしい。昔の状態が酷かっただけに今の僕の状態に先生も喜んでくれた…

あぁ〜連休あけから仕事に撲殺されそうで・・・（汗）突発、突発って絶対ウソやろ？ 今週平日はしんど過ぎて練習ほとんどなし。５／８ ２１分 ローラー １２ｋｍ １０分だけ上げてみるけど、すぐしんどくなり終わりの５分２６０Ｗ。５／１１ １０分 ローラー…

昨日は膝に違和感があったので完全休養。で本日は長期休暇明けの仕事でちゃんと社会復帰できるか心配だった。案の定頭はあまり働かない。ツールド熊野１日目は６／１金なので有休申請。上からねちねち言われた。「６／１の朝礼のあるみんなが一番やる気を出…

実走１０５ｋｍ ３時間５７分 Ａｖ２６．８Ｋｍ／ｈ １７６Ｗ今日は午後から用事があったので、さっさと練習すませて帰ろうと思い早朝の山城練に参加することに。山城大橋までゆっくり漕ぐが右膝に違和感。工具持ってくるの忘れて調整ができない。山城大橋で…

滋賀の友人宅に一泊昼前に八幡に帰宅。眠いので夕方までベッドの横になってから軽く自転車で流す。実走３４ｋｍ １時間２０分 １２０Ｗ。脚の筋肉が至るところがはり気味。負荷は軽めで回す。アップ区間はダンシングの練習。一昨日Ｎ脇先生からダンシングの…

実走１２１ｋｍ ４時間４１分 Ａｖ２５．９Ｋｍ／ｈ １８６Ｗ御幸橋−木津川台往復（４５ｋｍ ＡＶ３１．９ １９６Ｗ） ８時御幸橋にポンちゃん・おがわさんと待ち合わせて木津川台へ。スタート時は一人一人の牽く時間が長めだったので、短くしテンポよくロー…

明日はゾルゲ隊っていうチームの練習にお呼ばれしたので参加してきます。 ９時半御幸橋集合で日吉ダム往復。ペースはおっちゃんや女性もいるので、そこまで速くならないと思います。一応アクシオン候補生をメインで誘ってみました。 （おがわさんの要望で早…

実走４７ｋｍ（ｗｉｔｈ Ｎ脇君） だんしんぐ練習したり。自転車仲間と四条で飲み。手品みたりなかなかオモロかった。