2012-05-20 ダイエット走 自転車 実走１０８ｋｍ ４時間１７分 Ａｖ２６．７Ｋｍ／ｈ １８７Ｗ御幸橋−山城大橋 ２０分 ２３６Ｗ 全然だめ大正池 ２６分４９秒 ２０８Ｗ大正池を和束に下り、県道５号→森林公園→Ｒ３０７→Ｒ４２２で三段坂へ。三段坂 １発目 粘るが２分３２０Ｗで死亡（笑）残りはダラダラ走る。大峰林道 ２２分くらいで １８５Ｗ 何度足を着こうか考えたことか。Ｒ３０７で下り木津川ＣＲで帰宅。今日は補給食は取らず完全なダイエット走でした。実走７０５ｋｍ ローラー６７ｋｍ 今月７７２ｋｍ
