ラン ２０１ｋｍ７月頑張りすぎたせいか、疲労が溜まり過ぎてあんまり走れなかった。 それでもロング２本と高強度をバランス良くできたと思う。月〜水まで完全休養。 昨日はカイロで身体をメンテナンス。 悶絶ものでした。 かなり疲労が蓄積していたようで… …

夢高原かっとび伊吹 ２０１６ １時間１８分４７秒 総合８３位／１１６６人上位１０％に入っているものの、前に８２人もいるとは… ローカルレースなのに参加者も多く、運営もしっかりしている良い大会でした。＜前日＞ 身体が重い。 膝やら足裏が痛かったり、…

ラン９．１km 行きの３km（４分２５秒／km信号ストップを含む） 石清水八幡宮裏参道階段ダッシュ×６（計測は２本目から 3'20 3'24 3'03 2'56 2'51） ６本目で脚ガクガクになり、階段下るのもキツい。 酸欠になり頭はクラクラ。 良く追い込めた。 帰りは流し…

ラン６ｋｍ（ｊｏｇ３０分＋ＷＳ×３） 日曜のＴＴＴ（高井田ｔｏ津田）のダメージ抜き。 プラスαでプランク４分、サイドプランク左右各３０秒

２０１６年７月 ラン３２６ｋｍランで初めて３００ｋｍ超えた。 ランのロングが楽しくて仕方ない。 びわ湖バレイのバーティカルレースで全然走れなかったけど、原因は腰回りの疲労だった。 カイロで施術後、登板能力が戻った。 腰に疲労が溜まると踏ん張りが…