今日はお休み。 火曜にあまり回復していない状態で中途半端にペースを上げてしまい、今週１週間ダメージ引きづり良い練習ができなかったな。。 反省。。２０１７年６月 ラン ４０５ｋｍ４９時間３１分月間走行距離を更新！ はっきり言ってキャパオーバーでし…

トレラン８．３ｋｍ 立石橋−京青の森の登りを１８分４９秒。 脹脛がパンパンになり、終盤失速。。 帰りは林道とロードで柳谷まで。プランク４分２０１７年５月 ラン２８５ｋｍ ４２時間 比叡山５０マイルＤＮＦ、トレニックワールド１００ｋｍＤＮＦ 私生活…

２０１７年４月 ラン２８１ｋｍ ４０時間２０分 自転車 ０時間 トータル ４０時間２０分４月は希望ヶ丘とダイトレの２レース消化。 ダイトレは去年のタイムから２０分以上短縮できた。 距離は残念ながら３００ｋｍ満たすことはできなかったものの、４０時間…

六甲縦走キャノンボールが終わってから、火曜日に帰宅ラン７ｋｍ走ると踵が痛い。 どうもレース最後の下りの舗装路を全力で下った時に痛めていたみたい。 筋肉というよりは皮膚の下がやられているようで。 水、木はノーラン。 歩くのも痛い。 木曜は仕事終わ…

今日は５時起床。 準備して車で柳谷まで。 ５時台はまだ暗く少し待ってから６時過ぎに出発。トレラン９．３ｋｍ １時間１９分 ５２７ｍｕｐ １３０／１７１ｂｐｍ 柳谷−京青の森−釈迦岳−京青の森− 柳谷から釈迦岳までの登り区間を頑張る。 全然心拍数が上が…

今日は完全休養。 やっぱり右外側踝の下が痛い。。 明日は１０ｋｍペース走したいけど大丈夫かな！？２０１７年１月 ラン３２２ｋｍ ４３時間１８分 自転車３８ｋｍ １時間２７分 トータル ４４時間４５分ランは３００ｋｍ超えた。 去年の１月は故障で４５ｋ…

１月 自転車１１７３ｋｍ ラン４４．８ｋｍ ２０１５年１２月から鵞足炎になりほとんど走れず… 奥三河パワートレイルにエントリーしたので、それに向けて１／３１にからトレイルｉｎ。 この頃はまだ自転車乗っていたな〜。２月 自転車２２０ｋｍ ラン１９１…

久々にラン通してみる。 ８ｋｍを５分１９秒／ｋｍ。 が、失敗。。 内側のくるぶし付近が痛くなる。 故障ってやつですな。 しばらく休業か。。２０１６年１１月 ラン ２０７ｋｍギリ２００ｋｍ超え。 今年の最大目標であるＦｕｎ Ｔｏｒａｉｌｓ ＦＴＲ１０…

ｊｏｇ３０分だけ。 身体的には走れそうだけど、いざ走ると全然で。。 前日に強度上げ過ぎた。 回復走に切り替え。 まだまだ低空飛行は続く。。２０１６年１０月 ラン ２３０ｋｍ １００マイルに挑戦したが、見事に返り討ちを食らう。 落胆とロングのし過ぎ…

２０１６年９月ラン３３４km 月間走行距離を更新した。 今月は４００kmを目指していたけど、雨で走れない休日が多かったせいで無理だった。 それでもロード練、ロングトレイル練とバランス良く練習できた。 レース前に自分史上最強に仕上げることができたと…

ラン ２０１ｋｍ７月頑張りすぎたせいか、疲労が溜まり過ぎてあんまり走れなかった。 それでもロング２本と高強度をバランス良くできたと思う。月〜水まで完全休養。 昨日はカイロで身体をメンテナンス。 悶絶ものでした。 かなり疲労が蓄積していたようで… …

２０１６年７月 ラン３２６ｋｍランで初めて３００ｋｍ超えた。 ランのロングが楽しくて仕方ない。 びわ湖バレイのバーティカルレースで全然走れなかったけど、原因は腰回りの疲労だった。 カイロで施術後、登板能力が戻った。 腰に疲労が溜まると踏ん張りが…

２０１６年６月 自転車１８８km ラン２０３ｋｍランはギリ２００ｋｍ超えた。 テント買って、お泊りトレランとかしたい。 トレランの魅力は景色を見れること。 自転車ではぜったい行けない場所にも行けるし、一日５０ｋｍくらい移動しようと思えば可能だ。 …

今日はラーメン食べまくる予定だったので、昨日カロリー消費のトレランがアダとなりダウン。 っていうか無理し過ぎた。 一日中布団から出れずむねん。２０１６年５月 自転車７３km ラン２５１kmあぁーようやく比叡山が終わった。 目標にしてたレースで満足ま…

月〜土曜日完全休養。 月、火は脚が張ったり疼いたりしてまともに寝れず。 水はカイロで身体のメンテナンス。 木、身体がダルダル。 仕事終わって和歌山の友人宅へ。 金、友人と車で有田の千葉山へ。 絶景だった。 その後、串本町で遊んで夜には帰宅。 土、…

火曜日 自転車３５km 水曜日 自転車４５km、ラン５km 木曜日 自転車４５km暖かくなって自転車乗りまくる。 ４月のパワートレイル７０kmに向けてスタミナ強化。 ランだと２時間の練習はなかなかできないけど、自転車なら容易。 基本は自転車乗りですし、一応…

２月２０１６ 自転車！？（ローラー）２２０ｋｍ ラン１９１．６ｋｍ自転車っていうかローラーのみ（汗） こんなに外で乗らなかったのは数年ぶり。 気持ち的に乗りたくなかった。 ローラーに乗ってたのはハムを鍛えるため。 お陰でトレランの勾配がきつい坂…

１月 ２０１６ 自転車 １１７３ｋｍ ラン ４４．８ｋｍ自転車ガンガン乗るつもりが、寒さに負けて３週目からローラーへ… でも、距離は１０００ｋｍ超えたら上等でしょ！ ランは微妙に脚の調子が悪くほとんど走らず３周目から始めた。 ランで心拍を上げていた…

１月 自転車６９１ｋｍ ラン１０８ｋｍ ブルべ２００ｋｍに参加。 なんとなく自転車のモチベーションは低かった。 ランは足裏をケガし、２月の大会はすべてＤＮＳになる。 ２月 自転車９２５ｋｍ ラン１８ｋｍ ブルべ３００ｋｍに参加。 引き続き自転車はや…