今日は５時起床。 準備して車で柳谷まで。 ５時台はまだ暗く少し待ってから６時過ぎに出発。トレラン９．３ｋｍ １時間１９分 ５２７ｍｕｐ １３０／１７１ｂｐｍ 柳谷−京青の森−釈迦岳−京青の森− 柳谷から釈迦岳までの登り区間を頑張る。 全然心拍数が上が…