５時起床。 体重６０．０kg。 右の脹脛の張りが強い。 また右膝に若干の痛みと違和感あり。 オートミールと昨日買ったあんパンとライ麦食パンを４つ食す。 脚にスポーツオイルを、足の指先にプロテクトＪ１を塗る。 友人に６時半過ぎに迎えに来てもらい、駐…