２月２０１６

２月２０１６
自転車！？（ローラー）２２０ｋｍ
ラン１９１．６ｋｍ

自転車っていうかローラーのみ（汗）
こんなに外で乗らなかったのは数年ぶり。
気持ち的に乗りたくなかった。
ローラーに乗ってたのはハムを鍛えるため。
お陰でトレランの勾配がきつい坂は明らかに速くなった。
自転車で使う筋肉とトレランの登りで使う筋肉は比較的同じのような気がする！？
ランは２００ｋｍ行かず。
左膝内側の鵞足炎がなかなか治らず。
治しながら走ると決めたのがよくなかったか。
トレイルだと脚に掛かる負担が小さいので走ることができるけど、アスファルトだと無理。
キロ５分台でもきつい状態。
早くなおれ〜。
去年と比べてトレランにおける登りは十分に速くなった。
あとは下りのテクニックやら、距離耐性、故障しない身体を作っていけば今年一年トレランは楽しめそう。