トレラン８．３ｋｍ 立石橋−京青の森の登りを１８分４９秒。 脹脛がパンパンになり、終盤失速。。 帰りは林道とロードで柳谷まで。プランク４分２０１７年５月 ラン２８５ｋｍ ４２時間 比叡山５０マイルＤＮＦ、トレニックワールド１００ｋｍＤＮＦ 私生活…