ｊｏｇ３０分だけ。 身体的には走れそうだけど、いざ走ると全然で。。 前日に強度上げ過ぎた。 回復走に切り替え。 まだまだ低空飛行は続く。。２０１６年１０月 ラン ２３０ｋｍ １００マイルに挑戦したが、見事に返り討ちを食らう。 落胆とロングのし過ぎ…