２０１７年１月

今日は完全休養。
やっぱり右外側踝の下が痛い。。
明日は１０ｋｍペース走したいけど大丈夫かな！？

２０１７年１月
ラン３２２ｋｍ　４３時間１８分
自転車３８ｋｍ　１時間２７分
トータル　４４時間４５分

ランは３００ｋｍ超えた。
去年の１月は故障で４５ｋｍしか走れていないことを考えると一応順調か。
１月初旬まではファントレイルの故障が続きイマイチだったけど、徐々に良くなってきた。
が、別の場所で色々不安が出たりも。。
臀部が痛くなったり、右外側踝の下が痛くなったり。
むむっ。。
そんな中でも５ｋｍのタイムはベスト更新でき、スピード強化できた。
週末はロングトレイルでスタミナ強化ができたと思う。
ただ、足に常に不安があり、ロードの長い練習ができなかった。
来月は京都マラソンに出場予定にも関わらず、２０ｋｍ以上のペース走に取り組めていないのが不安で不安で。
京都マラソンで故障して春先のトレランシーズン前に走れないとかもっての外なので慎重に走るかもしれない。

自転車は寒過ぎてほとんど乗らず（汗）
ランだけではなかなか５０時間は超えられないので、ランしない日は積極的に乗りたいのだが。。
しかも、追い打ちをかけるようにガーミンも故障したり。。
やる気がなくなるわ。。

まぁ、２月も週末はロングトレイルでスタミナ強化な方向で最低でも２５０ｋｍは走りたい。