１月 ２０１６
自転車 １１７３ｋｍ
ラン ４４．８ｋｍ
自転車ガンガン乗るつもりが、寒さに負けて３週目からローラーへ…
でも、距離は１０００ｋｍ超えたら上等でしょ！
ランは微妙に脚の調子が悪くほとんど走らず３周目から始めた。
ランで心拍を上げていたので、ローラーでは重めのギアで筋力に負荷が掛かるようにした。
２／７の木津川マラソンフルはＤＮＳ。
全然走ってないしね。
無理に出て完全に故障したらアホらしい。
寒い時期は毎年っていうほど、故障しているような…
今後冬のマラソンはやめた方がいいかも（汗）
