2016-02-02 ローラー40分 通勤ラン4.8km 自転車 ラン ローラー40分 ハムに負荷が掛かるように意識。通勤ラン4.8km 近くの公園を寄り道すると、後から足音が。 もちろんペーアップして千切る(笑) リカバリーのはずが、が…