2016-08-23から1日間の記事一覧

ｊｏｇ３０分＋ＷＳ×３

ラン

ラン６ｋｍ（ｊｏｇ３０分＋ＷＳ×３）日曜のＴＴＴ（高井田ｔｏ津田）のダメージ抜き。プラスαでプランク４分、サイドプランク左右各３０秒