１１／２４に昨年に引き続き２年連続で生駒チャレンジ登山大会に参加してきました。 昨年は３位までにもらえるダイトレの無料招待権を狙って４位。。 もちろん今年も無料招待券を狙いに行きます！ 昨年は10月開催で今年は11月開催に変わり、マラソンシーズン…

第５回猪名川里山猪道トレイル スーパーワイルド（３９ｋｍ 累積標高３０００ｍ）に出場してきました。 ＜レースまで＞ ５時に起床して車を取りに行くついでに、２ｋｍ程ジョグで身体を解した。 朝食（パン２つ）を食べて、足首にテーピングして車で７時過ぎ…

４時半起床。 昨日買ったパンを食べてローディング。 ストレッチしたりして６時過ぎに出発し京阪出町柳に７時半２０分くらいに到着した。 受付場所の西賀茂大橋までアップがてら４.５kmジョグ。 今回は距離が約２３kmと短いので、ザックではなくウエストポー…

４時起床。 体重６０．６ｋｇ。 カーボローディングとウォーターローディングをしっかりした割には体重は抑えられた。 左の中殿筋には張りがあり、休みなく走り続けているので万全とは言えない。 まぁ、練習です。 パンを２つ食べて、ＤＡＫＡＲＡを３００ｍ…

車中泊で3時過ぎに起床。 あまり寝れなかった。 ４時前に出発して会場入り。 会場で朝食を食べて、１１０ｋｍは５時半スタート。 選手を見送ってから、バンフと黒姫のエイドで仲間を応援およびサポート。 そして６３ｋｍ地点の笹ヶ峰のエイドでＫ君と合流し…

ＵＴＭＦ２０１８ １６８ｋｍ ３３時間３２分１０秒 総合１５７位 長々と展開を書こうと思ってましたが、日々子守等で中々書けないので止めます（笑） では本当簡単に。 ＵＴＭＦの最後の練習後の脚の張りが取れず気にしていたら、８０ｋｍくらいから左膝の…

木曜はノーランで風邪引いてしまう。。 喉が痛い。 金曜は一日中眠たくてしんどい。 体重は５９．５ｋｇでカーボローディングとウォーターローディング開始。 土曜もしんどい。 ５ｋｍ程走るが、熱ぽくて息が苦しい。。 夜には風邪薬が効いてきて、なんとか…

４時起床。 脚が怠い。 前日距離を抑えたけど、回復できなかったか！？ まぁ、練習なんで。 パンを1000kcal食べる。 ５時過ぎに家を出て、７時過ぎに宝塚到着。 家から移動中を含めて、アクエリとコーヒーで約５００ｍｌ程摂取した。 宝塚駅から塩平寺下の広…

３６.９ｋｍ ４時間５０分１８秒 ７分５２秒／ｋｍ ２５１２ｍｕｐ 心拍データはベルトがズレ落ちてなし。ロッテルド比叡までの登りでトップが抜け出し、３人で２番手グループを形成。 大比叡までのロードの登りで２人なる。 坂本への激下りでロストで４番手…

作成中 ＜コース＞ 距離１２９ｋｍ 累積標高９２００ｍ以上という自分史上過去最強コース。 ＜装備＞ バックパック：Ultimate Direction PB Adventure Vest 3.0(2016) ソフトフラスク：Ultimate Direction500ml＋サロモン500ml ドライレイヤー：finetrack パ…

＜体重＞ 前日の体重は６０．１ｋｇ。 今年は軽い方だけど去年５８ｋｇ台だったので、もう少しダイエットしないと。。＜ページング＞ 序盤のペースが早く５０ｋｍくらいから明らかにタレてしまった。 心拍数の上限を１６０にして走ったが、１６０を早々にキ…

＜前日＞ ８時過ぎ起床。 夜中娘に起され寝不足気味だが仕方ない。 起床時の体重は６０．１ｋｇ。 脚の状態はハムストリングがやや張り気味。 調子は正直７０〜８０％。 先週追い込み過ぎて疲労が抜けきれなかった（汗） でも、調整レースの位置づけなのでヨ…

書くことはないわ。 比叡山５０マイルで痛めた脚が１０ｋｍで痛くなりなくなく３０ｋｍでＤＮＦ。 埼玉まで遠征して早々に終わるとは…

レース後はもう来年は出るかーと思っていたけれど、数日経てば悔しさだけ。。完走できなかった原因についてまとめた。 ①ペースが遅い ②下りが下手 ③ロードの練習不足 ④練習で強度を上げ過ぎ ⑤練習で荷物を担ぐ練習をしていない ⑥膝の痛み ⑦体重を絞り切れな…

＜レース前＞ ４時５０分起床。 起きていつもの切り餅５個食べる。 レース３時間前には朝食を済ませた。 ストレッチやテーピング、アップオイルを塗る。 ６時くらい家を出発。 会場に７時半入り。 雨が降っているのでアップはなし。 知合いに挨拶したり、ス…

比叡山５０マイルに向けて中間テスト的な大阪府チャレンジ登山大会に参加してきました（今年で２年連続２回目）。 最低でも４時間１０分程度のタイムで完走しなければ、比叡山５０マイル完走は厳しいなという感じで去年はちなみに４時間３３分。金曜はｊｏｇ…

今日は希望が丘トレイルランニングレース。 名神高速道路を走る時によく見る近江富士を登るレース。 昔は登れるなんて考えたこともなかったので楽しみでした。今回のレースは短時間でスピードレースなので僕には不向きで苦手。 （って言うか得意なことは一つ…

どうも先週あたりから調子が悪い。 疲労の抜けが悪いのと花粉の影響で身体がガタガタ。 レースまでの１週間は練習を控えめにしたり、体調回復に専念。 金曜までは４０ｋｍ以上走れるのか？って状態だったけど、なんとか走れそうな状態まで回復。 金曜の晩は…

9th KyotoMountChop!トリオ４７ｋｍ ７位 ８時間３８分５４秒 １１分２秒／ｋｍ ３５００ｍｕｐ 今年初のトレランレース。 草レースだけど、距離４７ｋｍ、累積標高３５００ｍというエゲいないレース（汗） 今回トリオの部で参加しました。北白川児童公園を…

Fun Trails FTR100 105km 19時間18分35秒 32位/524人＜コース＞ ＜レース＞ 前日入り、移動しながら炭水化物・水分２Ｌ以上を摂取。 受付済ませて、近くの温泉に入り選手駐車場で一泊。 車中泊するが毎度ながら十分な睡眠は取れなかった（多分１〜２時間ほど…

六甲縦走キャノンボールパワー（宝塚ー須磨−宝塚）１４時間３分５０秒当日の昼にうどん屋さんでカーボローディング。 夕方まで軽く仮眠して準備して宝塚まで電車で。 待ち合わせしてる間にパンと２つ、おにぎり１つ、野菜ジュースを。 友人と合流してスター…

koumi100 ５６．８km地点１周でＤＮＦ １０時間３１分こんな早々にＤＮＦするとは思いも寄らなかったな。。 金曜の夕方から発熱（汗） しっかり寝て、土曜の朝に出発。 金曜よりフラフラで熱っぽいかった。 昼食に信州そばを食し、持ってきた風邪薬を４錠（…

夢高原かっとび伊吹 ２０１６ １時間１８分４７秒 総合８３位／１１６６人上位１０％に入っているものの、前に８２人もいるとは… ローカルレースなのに参加者も多く、運営もしっかりしている良い大会でした。＜前日＞ 身体が重い。 膝やら足裏が痛かったり、…

びわ湖バレイスカイレース バーティカル４ｋｍ ３４位／７２人去年のリザルト見てるとハイレベルなレースというのは分かっていた。 参加する方々が登りに自信のある方ばっかりのレース。 自分もちょっとは登り強いかな〜なんて思っていたけど全然でした（笑…

第２回比叡山 International Trail Run 2016 ７時間２５分１５秒 ７７位／完走７６７人＜装備＞ バックパック（ＴＨＥ ＮＯＲＴＨ ＦＡＣＥ） ハイドレーション２Ｌ 上自転車夏用ジャージ 下ランパンツ ＳＫＩＮＳのアームウォーマー ＧＡＲＭＩＮ ９１０Ｘ…

十津川トレイルラン３５km ５時間３０分１秒 ７位＜装備＞ バックパック（ＴＨＥ ＮＯＲＴＨ ＦＡＣＥ） ハイドレーション２Ｌ 上自転車夏用ジャージ 下ランパンツ ＳＫＩＮＳのアームウォーマー ＧＡＲＭＩＮ ９１０ＸＴ アシックス ゲルフジトラブーコ4 ＜…

第２回奥三河パワートレイル ７０ｋｍ １３２位／完走４３３人 １０時間３９分３６秒 初のミドルディスタンストレラン。 第１関門３７．３ｋｍ手前の林道で臀筋を痛めてしまい大きく失速。 第２関門４８．４ｋｍでＤＮＦをしようと考えましたが、我慢の走り…

第10回京都トレイルラン２０１６ 春東山コース ３時間２２分２秒 １６９／１８１ｂｐｍ コース：毘沙門天〜大文字山〜銀閣寺前〜比叡山〜大原戸寺〜静原神社来週のパワートレイルに向けて最後の練習。 去年の第８回にも参加していて、トレランの楽しさに目覚…

大阪府チャレンジ登山大会３６km ４時間３３分４５秒 一般男子４６位／３６３人＜装備＞ バックパック（ＴＨＥ ＮＯＲＴＨ ＦＡＣＥ） ハイドレーション２Ｌ 上自転車夏用ジャージ 下ランパンツ ＳＫＩＮＳのアームウォーマー ＧＡＲＭＩＮ ９１０ＸＴ アシ…

３１kmの部 男子総合１５位 ／１８０人 ３時間１３分２３秒＜装備＞ バックパック（ＴＨＥ ＮＯＲＴＨ ＦＡＣＥ） ハイドレーション２Ｌ 上下自転車夏用ジャージ ＳＫＩＮＳのアームウォーマー ＧＡＲＭＩＮ ９１０ＸＴ シューズ モントレイル バハダ＜補給…