第４２回 大阪府チャレンジ登山大会（ダイトレ）

大阪府チャレンジ登山大会３６km ４時間３３分４５秒
一般男子４６位／３６３人

＜装備＞
バックパック（ＴＨＥ　ＮＯＲＴＨ　ＦＡＣＥ）　
ハイドレーション２Ｌ
上自転車夏用ジャージ
下ランパンツ
ＳＫＩＮＳのアームウォーマー
ＧＡＲＭＩＮ　９１０ＸＴ
アシックス ゲルフジトラブーコ4

＜補給食＞
パワージェル １２０kcal×３
スポーツようかん１７１kcal×４
ポカリ１Ｌ

＜レースまで＞
土曜は嫁とグランフロントで買い物したり、造幣局の桜の通り抜け行ったりと基本的には完全休養だけど歩き疲れた。
早く寝ようと思ったが、まったく寝れず…
レース前だからワクワクするとかではなく、多分寒暖差が激しいので自律神経的問題。
ここ最近夜の寝つきが悪い…
結局１時間半程寝てから車で出発した。
朝食はバナナ３つとおこわを食べた。
受付を済まし、トイレで軽く軽量化を済ませスポーツようかんを１つ食べ、レースのスタートを待つ。
ちなみに今回よりゲルフジトラブーコ4を履く。

＜レース＞
６時５０分スタート。
同じウェーブには日本トップレベルの方と一緒で、最初の登りを僕のダッシュに近いペースで一瞬で目の前から消えた（汗）
その後、ウェーブ内５番手くらいを走行。
一緒に走っていた方に付いて行こうとするが自分には速過ぎるペースだったのでＰ２竹内峠付近で見送る。
で、Ｐ２はボケーっとしていてチェックの判をもらい忘れてしまい、ＤＮＳ扱いかと思いやる気が失せてしまった。
仕方ないのトレーニングと割り切ることに。
ダイトレは階段地獄でエゲツナイと聞いていたが、段差がかなりきつく四頭筋にダメージを受ける。
Ｐ４の葛城山につくころにはかなり脚が疲労していた。
Ｐ５までの水越峠は下りになり、こちらも段差のある階段を岩がごろごろした路面。
左の内転筋と右のハムが攣る。
下りの段差が激しく衝撃でハムがやられたみたいだ。
あと汗をかなり掻いていて、Ｎａ不足気味！？
しかも左右膝の外側がやや痛くなり出し、ややペースダウンする。
Ｐ５水越峠を通過し再び階段地獄を登り金剛山Ｐ６。
エイドでバナナと水分を補給。
ここからは下り基調。
楽できると思っていたが、意外とアップダウンがありしんどい。
まだこの時は脚が回っていて、下りで前に追い付くことができていた。
Ｐ７の行者杉前で後発の土井選手がものすごいペースで下ってきてパスされた。
凄すぎる下り、これが世界の脚なんだと感心させられた。
行者杉Ｐ７を過ぎたあたりで急激にペースが落ち、結構パスされてしまう。
もう脚がガタガタ。
ラスト２ｋｍくらいは下りの舗装路で勾配がきつく脚がきついきつい。
最後抜かれそうなので、痛いの我慢しながらスパート。
結局差されてゴール。
ゴール後スタッフにＰ２で判をもらい忘れました、なんとかゴール扱いにして下さいと泣きつく。
ここまで来たんだからゴールですよと言われうれしくて泣きそうになった。
あんなにしんどかったんだから（笑）

＜総評＞
レース前の自分の予想タイムは４時間３０分。
公称３６ｋｍだけど、ルートラボで調べて見たら３３ｋｍしかなく。
３３ｋｍを４時間半、キロ８分１０秒で設定し３分４５秒オーバーのキロ８分１７秒ペースだった。
まぁまぁ予想通り。
これくらいの距離と舗装路とトレイルの割合、獲得標高で考えると過去最速ペースで走りきることができた。
練習しているときは大体キロ９分台（休憩を含む）であれば、早い方だったので。
今後の目安はホームコースの西山（２４ｋｍ獲得標高１７００ｍ）キロ８分台で走れるようにすれば良いと思う。
また、今回テクニカルな下りでも自分なりには良いペースで走れたのでＯＫ。
失敗したと思うところは階段地獄。
比較的登りは得意だと思っていたが、段差の激しい階段に脚がやられてしまいペースを上げたい走れるトレイルで上げれなかったことに後悔。
このコースは結構経験値もかなり効きそうな感じだ。
しんどかったが、本当楽しいトレイルだった。
トレラン２年目で、色々分かってきた。