体重５９．９kg

月曜 自転車５１．１km
火曜 出張で休み
水曜 自転車５９．５km
木曜 自転車７．３km、カーフレイズ、腹筋やら
金曜 自転車３１．８km

月曜は精華町でアップダウン。

火曜から水曜まで出張。
火曜晩にお客さんと飲みに行った後、つけ麺大盛り食べて、さらにホテルでアイス（汗）
水曜は昼にまたラーメン…
会社に戻って体重計ると６４kg近い…
これはあかんと思い、夜は自転車で５９．５km。
傍示峠１２分以上掛かる…
その後、精華の周回コースをこなし帰る。

木曜は雨で通勤のみ。
帰宅後は６kgのリュック背負ってカーフレイズ１００。
腹筋１００、空気椅子みたいな姿勢で３分維持。

金曜朝５９．９kgなんとか戻した！
夜は穂谷の登りでアタック。
体重が軽くなったせいか、動きも軽快に。
自転車戻ってきたぞ！！