月曜 自転車５１．１km 火曜 出張で休み 水曜 自転車５９．５km 木曜 自転車７．３km、カーフレイズ、腹筋やら 金曜 自転車３１．８km月曜は精華町でアップダウン。火曜から水曜まで出張。 火曜晩にお客さんと飲みに行った後、つけ麺大盛り食べて、さらにホ…