生駒チャレンジ登山大会 一般男子４位

４時起床。

体重６０．６ｋｇ。

カーボローディングとウォーターローディングをしっかりした割には体重は抑えられた。

左の中殿筋には張りがあり、休みなく走り続けているので万全とは言えない。

まぁ、練習です。

パンを２つ食べて、ＤＡＫＡＲＡを３００ｍｌ飲んだ。

ストレッチとマッサージを入念にして、５時１０分くらいに家を出て、電車で私市まで移動して６時過ぎに到着。

駅で軽量化も済ませた。

私市水辺プラザまで移動して７：００スタートの札を取って受付終了。

２ｋｍくらいアップで走った。

６時３０分にＢＣＡＡ、６時４０分くらいにＭＡＧＭＡを飲んだ。

装備はランパン、ランシャツ、手袋、アームウォーマー、ゲイター、ウエストポーチ＋ボトル。

ボトルには３００ｍｌのＤＡＫＡＲＡにパワージェル（１０３ｋｃａｌ）とＢＣＡＡを溶かしたもの。

スタート前に気温も寒く、軽量化のために１００ｍｌ捨てたので２００ｍｌに。

７：００定刻にスタート。

昨年優勝選手が飛び出す形で僕は２番手。

後にぴったり張り付かれる。

ロードの登りに入り、抜かれて３番手に下がる。

そのまま離されずに粘ろうとしたけど、右足首がパンパンに張って失速。。

アップ不足の時に起こる症状。

途中から未舗装路に変わり、登り終えて下りの未舗装路を飛ばすけど、前はいない。。

トレイルを抜けて墓地に出て、再びトレイルに。

階段も全部走った。

トレイルを抜けて、ロードに出る。

下りなのでキロ４切るペースで走るも、国道１６３号の信号に引っ掛かりストップ。。

この後、本来ならばむろいけ園地に向かってトレイルインするんだけど、台風の影響で道が崩壊しているようで、登りのロードを走らされた。

第１チェックポイントの北谷公園に到着。

チェックを受けてすぐに出発。

再びロードの登りを走らされて、府道８号の信号でストップ。。

２回目でイライラしながら待っていた。。

そこから１ｋｍロード、ちょっとだけトレイルを走りぬかた園地を登る。

緩斜面のロードの登りを約５ｋｍ。

キロ５分前後で登る。

途中で後発ウェーブの先頭の選手が後から抜かれることもなく、僕の前に現れた。

ショートカットしてトレイルで登ってきたみたい。。

まぁ、いいけど。

登りを終えて気持ち良く下り終る。

酷道（暗峠）を横切り、少し登ると第２チェックポイントのなるかわ休憩所に到着。

ここで水とスポドリを各１杯頂いて即出発。

多分残り１０ｋｍ切っている。

ここからゴールまではアップダウンは続く。

きつい登りも全部走った。

高安山駅まで下りになりラストスパートしてゴール。

２時間３４分３３秒　１６５泊。

結果は一般男子４位。

来年のダイトレの無料招待権をゲットできる目標の３位には届かず。。

３位との差が９分もあり完敗。

コースも通常のコースより１ｋｍ近く短くなっているようで、去年のタイムに換算すれば＋１０分で２時間４５分くらいだろうか。

でも、まぁ走り込み時期でここまで走れれば御の字だろう。

神戸マラソンまで後１ヵ月切っているので、しっかり減量に努めよう。

シューズはロードのＡＤＩＺＥＲＯ　ＲＣ。

こちらはほとんどロードなのでまったく問題なかった。

水分は手持ちの２００ｍｌ＋エイドで紙コップ２杯なので２００ｍｌ程度？

補給食はほぼ０（ボトルに溶かしたパワージェル７０ｋｃａｌ未満）。