第10回京都トレイルラン２０１６ 春東山コース

第10回京都トレイルラン２０１６　春東山コース ３時間２２分２秒　１６９／１８１ｂｐｍ
コース：毘沙門天〜大文字山〜銀閣寺前〜比叡山〜大原戸寺〜静原神社

来週のパワートレイルに向けて最後の練習。
去年の第８回にも参加していて、トレランの楽しさに目覚めた大会でした。
レース一週間前で出場するかどうかだいぶ悩みましたが、去年からどれくらい成長しているか知りたかったのでエントリー。
去年は３時間５５分５３秒（８分３５秒／ｋｍ）。
今年は７分３０秒ペースで行けるんじゃないかなと推測し設定。

８時半から５分おきのウェーブスタートで僕は８時５５分と最後らへん。
後からスタートすると渋滞をさばいていく必要があって多少のタイムロスが発生する。
エントリーが遅かったため仕方ない。
定刻に近付いたので、１番前に並んだ。
スタートとともに勢い良く先頭を走る。
しばらくすると４名くらいに。
登りが始まり、３名が抜け出す。
１人はガタイが良く明らかに登れるようには見えないがうまいし、めちゃくちゃ早い。
前で渋滞しているのでペースを落とした。
渋滞をさばきながら、東山トレイルに入り大文字山へ。
大文字山を下り始めるとウォーキング区間。
ウォーキング区間を終えるとガンガンペースアップして下る。
明らかに去年よりもペースが早い。
銀閣寺のエイドは休まずパス。
銀閣寺付近からバプテスト病院までは再びウォーキング区間。
去年はウォーキング＋ジョギング区間だったが、今年は完全にウォーキング区間にしたみたい。
道路規制しているわけではないから、車も多いし危ないしこれが正解だと思う。
ここで同じウェーブの先行２名（以降オレンジとブルーとする）をパス。
前にはガタイのいい人が見える。
バプテスト病院から比叡山を登る。
ここは勝負どころ。
序盤はアップダウンで最後は急勾配＋階段。
アップダウンは登りを抑えて下りを上げるように。
中盤くらいパスしたオレンジとブルーに追いつかれる。
ガタイのいい人は完全に見えなくなった。
重そうだったのに登りも速いのか。。
ブルーの人を抜き返したが、もう１名のオレンジの人の登りが速い。
見える位置で離されないように登る。
階段区間ではペースを最小限に抑えて、以降しっかり走れるように備えた。
ケーブル比叡のエイドは止まり、バナナと水２杯飲んでオレンジの人より先に出発。
が、速攻でパスされた。。
下りで離されないように付く。
延暦寺内で再びウォーキング区間を終えアップダウン。
足が痛くなり始めオレンジの人に徐々に離される。
横高山の急こう配を登る前のエイドでお茶を飲み即出発。
この急こう配は手を使いガシガシ登るとオレンジの人にだいぶ追いついたが下りの急こう配で離され見えなくなる。。
下りのダメージとミネラル不足で脹脛がかなりピクピク。
ちょいとストレッチしながら、完全に攣らないように走る。
最後のエイドで水分補給＋塩を口に放り込む。
すると攣りがなくなった。
そんなすぐ効果あんのか！？
エイドを出発してすぐの信号でうまい具合に引っかかり２分程ロス。
イライラ。
江文をヘロヘロで登り、ラスト２ｋｍ（ウォーキング区間を含む）をダッシュしてゴール。

３時間２２分２秒（７分２３秒／ｋｍ）

会心の走りで去年より３０分以上短縮することができた！！
明らかに去年より成長していると実感できた。
去年だと確か２番目のくらいのタイムだけど今年は１３番目（汗）
年々参加者も増えレベルが上がってますな。
トップは２時間４３分と異次元。
去年この約１ヵ月後の比叡山で８時間３７分で完走。
今年は８時間切りを目標にしようと思っている。
きっとできるはずだ。
その前に奥三河パワートレイルを完走せねば。