体重５８ｋｇ かーぼろーでぃんぐ
日曜 大会のダメージが酷過ぎて死亡。
炭水化物抜き始める。
月曜 ローラー１０分軽め＋プランク５分
火曜 ローラー２７分軽め＋ラン３．３ｋｍ軽め＋プランク２．５×２
水曜 ローラー２０分軽め＋プランク７分
グリコーゲンが枯渇状態で死にそうになる。
寝れん。
木曜 ローラー２０分軽め
体重は一時的に５８ｋｇ（ここ数年最軽量）
しかし、グリコーゲンが…
目まいしてきたので危険を感じ止め…
レースどころではなくなりそうだしな…
昼からカーボローディング開始
夕方には体調が少し戻る。
夜はがっつりパスタ。
土曜大会の夜にバイキングでがっつり食べたけど、それだけではグリコーゲンが回復しなかった（当たり前）
水曜日の晩にはすっからかんになったし。
仕事に影響でそうだしもう二度とやらんな。
プランクは下りが多いコースなので付け焼き刃で腹筋鍛えました（笑）
現段階で若干左膝の外側に違和感がある。
臀筋と内転筋にも張りがあり。
あと２日程度でどこまで回復するかな。
