希望が丘トレイルラン２０１７ ９位

今日は希望が丘トレイルランニングレース。
名神高速道路を走る時によく見る近江富士を登るレース。
昔は登れるなんて考えたこともなかったので楽しみでした。

今回のレースは短時間でスピードレースなので僕には不向きで苦手。
（って言うか得意なことは一つもないんですがね…）
３月はしっかり入り込んだので、高強度で仕上げとしてはうってつけのレース。
目標は１０位以内シングルを目指す！

５時に起床。
切りもち４つ食べて準備して出発。
車の中で水を５００ｍｌ飲む。
前日は大盛りパスタ食べて、カーボローディングは完璧なはず。

到着して受付済ましてから、ラン友さんと２ｋｍ程ジョグしてアップ。

①ソフトフラスクにピットインエネルギージェル１つ（１７０ｋｃａｌ）＋水３００ｍｌ程度をを混ぜる。
②炎熱サプリ２粒。
今日のレースは距離時間短いので、①と②を背中のポケットに入れて軽装で挑む。

９時過ぎに開会式で、９時半にレーススタート。
スタートしてすぐにクロカンコースでアップダウンに突入。
１０位以内で走ろうとするが、いきなりキロ４切るペースで進む。
これは「アカン」ということで早々に先頭を見送り、だいたい１５〜２０番くらいか。
みんな速い。

舗装路に出てトレイルに入り登り３人ほどパス。
下りに入って前に２人いるので追いつき付いて行く。

そして、今回の一番の難所「三上山（近江富士）」へ。
最初は走れところもあったけど、段々厳しくなり最後は手を使い登った。
ここで４人パス。
急こう配の下りに入る。
岩がゴロゴロしてて微妙にウエットなところがあり、ゲルフジアタック５がすべるすべる…
慣らしが足りなかったか！？
仕方ないので慎重に下った…
一人に追いつくけど、走れる下りになり、追走するも足を捻りそうになったのでマイペースに落とす。
無理…
ロードに入るころにはまったく見えず…

７ｋｍ過ぎのエイドに到着し水を補給してすぐに出発。
１ｋｍくらいロード走ってから登りに入る。
この間に炎熱サプリ１つを。
登り切って北稜コースのアップダウン尾根に入る。
汗が凄いので炎熱サプリさらに１つ。
このアップダウンが地味にかなりしんどい。
ふと後を見ると追いつかれ気味なので登りは歩かず走り、しばらくすると離れた。

ロードに出ると三上山で確か抜いたはずの選手が前を走っている？？？
ゴール後に話す機会が会って聞くとロストしたそうです。
っていうか、僕より前にいるということはショートカットしてるやん…
抜かれた記憶がない。
パスして残り３ｋｍほどでコースロスト…
１分ロスした。
先頭らへん走っていた数人の選手もロストしたようでもったいない。

あと２ｋｍ切る。
ここからはしっかり走れるトレイル。
後から２人ほど近づいてきた。
全力で逃げる逃げる！！けど、１人に追いつき抜かれ離される。
こっちはキロ４分１０秒くらいで走ってるけど…
前はキロ４切ってる感じか。
橋を渡ったところから、全力でモガいてゴール。

１７ｋｍ　１時間４６分４２秒　９位　１７１／１７９ｂｐｍ　

で目標達成！！
ロストして最後に一人抜かれたのは惜しかったな。
レース内容としては久々に良く走れたと思う。
脚が攣ることもなく、ペースダウンすることもなく。
最後まできっちり追い込めた（平均心拍数１７１、最大心拍数は１７９でゴール前のスプリント）
ただ、序盤のスピードのいるところで早々に付いて行けなくなったのでスピードの無さは実感。

帰りに王将でたらふく食べて帰宅。