トレラン朝練

昨日眠れず。。
眠いけど、４時４０分起床。
いつもの朝練よりも長く走るために１０分早く起きて準備。

５時４８分スタート。

トレラン１１ｋｍ　１時間４１分　７２０ｍｕｐ
柳谷−京青の森−釈迦岳−ポンポン山の往復。
レースから中一日なので脚は怠い。。
ゆるゆる登り、暖気してから京青の森−釈迦岳区間でペースアップして「１１分５２秒」。
脚がヘロってても１２分切れた。
釈迦岳−ポンポン山まではゆるゆるで。
しかしながら、右の足底にちょい違和感があり。
帰りはとばさずに走る。