2012-05-04から1日間の記事一覧

流しとダンシング練習

自転車

滋賀の友人宅に一泊昼前に八幡に帰宅。眠いので夕方までベッドの横になってから軽く自転車で流す。実走３４ｋｍ１時間２０分１２０Ｗ。脚の筋肉が至るところがはり気味。負荷は軽めで回す。アップ区間はダンシングの練習。一昨日Ｎ脇先生からダンシングの…