痩せない

カイロの次の日だったけど、体重を落とすために走ることに。カイロの先生も走ってもいいんじゃないですかね？ということだったし。一部に疲労が溜まっていただけで他の状態はすこぶるいいらしい。昔の状態が酷かっただけに今の僕の状態に先生も喜んでくれたくらい。昼まで休んで飯食ってからＧｏ！！

実走６４ｋｍ　２時間２６分　Ａｖ２６．４Ｋｍ／ｈ　１８８Ｗ
木津川ＣＲを走る。Ｌ２くらいから入り少しづつ強度を上げて行く。山城大橋〜玉水橋の区間上げてメーター見ながら３００Ｗ以上をキープ（１分３２５Ｗ）Ｌ５に入れておく（２０分２１９Ｗ）。

玉水大橋から大正池へ。

大正池　２１分３５秒　２７０Ｗ　
入りはそんなに意識してなかったけど、途中からタイムを意識し始める（パワーメーターは見ない）。中盤の勾配のゆるい高速区間はできるだけ伏せて無駄にパワーを使わないように意識。後で見たら平地区間はパワーが落ち気味だった。和束の看板を１８分くらいで通過して残りの激坂区間へ。少し失速してラストはダンシングでゴール。う〜ん。まだまだタイムは遅い。比叡山ヒルクライム出ても全然アカンと思うが少しづつ、Ｌ４、Ｌ５の領域が上がってきたのは確か。そんなにきつい練習もしていないのに去年に近いくらいの出力が出るようになってきたし。今Ｌ４、Ｌ５の領域の練習をすれば劇的に伸びる可能性があったらいいな（笑）

そのまま和束側に下り森林公園を走ろうかと思ったけど、無理せず引き返し、まったりＣＲを走って今日は終わり。調子が上がっているときほど注意なのでｗ

家帰って体重計ると６７ｋｇオーバー。汗掻いて運動した後にも関わらず。美山・熊野ヤバす（汗）

実走５０４ｋｍ　ローラー１８ｋｍ　今月５２２ｋｍ