2012-06-12から1日間の記事一覧

燃焼系

自転車

三本ローラー１時間２０分４５ｋｍ１３３Ｗ脚はまだ回復してなかったので１００Ｗくらいから始めて、最後らへんは１５０Ｗまでで巡航。三本ローラーの連続走行時間更新。今まで４０分くらい乗るとケツが痛くなった。三本ローラー上でダンシングできるよ…