燃焼系

三本ローラー　１時間２０分　４５ｋｍ　１３３Ｗ　

脚はまだ回復してなかったので１００Ｗくらいから始めて、最後らへんは１５０Ｗまでで巡航。三本ローラーの連続走行時間更新。今まで４０分くらい乗るとケツが痛くなった。三本ローラー上でダンシングできるようになったのが大きい。心拍平均１０８だったので少しくらいＬＳＤ的な効果はあるだろう。微々たるもんだろうけど。

実走５０５ｋｍ　ローラー１０８ｋｍ　今月６１３ｋｍ