悩む

昨日はいたるところに痛みまでいかないがジンジンと。
手首の捻挫が一番ダメージがきつい（痛い）。
しばらく水泳はアカンかな。
イライラしながら仕事をこなしていた。
強打した両膝の痛みはほぼ０だったりする。

で今日は１０時半まで爆睡。
疲れがどっと出たのかな。

軽く朝食摂って、１１時半から出発淀川沿いへ。

ラン　１４．７ｋｍ　１時間３２分７秒（６分１６秒／ｋｍ）＋４ｋｍくらい歩き
ゆっくりでもいいから樟葉〜流れ橋往復の約１９ｋｍに挑戦してみる。
今日は風が強い。
風向きがコロコロ変わる。
流れ橋までは６分４５秒／ｋｍペース。
折り返してからはペースアップ。
５分３０秒／ｈ切るペースまで上げる。
ちょういちょい脚に痛みが出るが多分問題なさそう。
御幸橋の信号で停車（往路もちなみに停車）。
信号が変わり、走り出すと左腿の付け根が痛くて走れない…。
無理するのもなんだし、御幸橋から家まではとぼとぼ歩く。
汗も掻いてるし体が冷える。

何で今日距離を伸ばしたかというと、トライアスロンのどの距離に出るのか未だに悩んでいた。
秋の自転車レースのこともあるし。
ひわさうみがめトライアスロン（オリンピックディスタンス）だと７月末。
はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン（ミドルディスタンス）は６月末。
ひわさだと一か月も秋の自転車レースに向けて、準備期間が短くなってしまう。

ちなみに「はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン」は
スイム２．５ｋｍ
バイク５５ｋｍ
ラン２０ｋｍ

コース特徴としては
スイム：瀬戸内海を宮島から本土まで横断するワンウェイコース
バイク：距離は通常のミドルディスタンス（100km程）よりは短いものの、高低差８５０ｍ、獲得標高１３００ｍ以上の変態コース（笑）
ラン：標高約700m地点から900m地点まで登って降りる坂道コース

宮島の方がひわさより面白そうで惹かれる。
（結果出しにいくなら間違いなくひわさだとは思うが。）

で、出るためには２０ｋｍ走れる走力が必要になってくるので、今日トライしてみたがＤＮＦしてしまった。
おそらく途中でペース上げなかったとしても、残り１〜２ｋｍで同じようになったと思う。
まだ、時間はあるので数回トライしてみるつもり。

自転車は明日の朝練より復活予定！