昨日は朝練１６ｋｍ８３９ｍｕｐ。 ダイトレのダメージ抜けていない。 いつも京青の森→釈迦岳区間だけ頑張るけど、１１分５７秒。 ここを走る時は最低でも１２分切るというのがいつもの目標でギリセーフ（汗） ポンポン山まで走り本山寺まで行こうとしたけど…