６／９〜６／１４
６／１１
柳谷朝練 ４０ｋｍ
ｍｕｇｅｎさんと大阪側（１３分５９秒）を途中まで話ながら登ってベニーへ。
川久保まで下って、そこからまったりモード。
疲労が抜けきってないので、強度は高過ぎず低過ぎずで良かったｗ
ｍｕｇｅｎさんの下りとコーナーがヤバい（汗）
６／１２
休み
６／１３
くろんど池方面朝練 ６０ｋｍ
傍示峠 １１分２４秒
のっけからガンガンダンシングで踏んでたら、５分くらいで死亡（汗）
心拍が１７９までしか上がらず…。
その後、くろんど池→天王→自衛隊のアップダウンを走る。
天王は淡々と登って、自衛隊の短いアップダウンはアップのごとにあげる。
Ｒ３０７へ出る最後の短い登りでモガイて練習終わり。
京田辺を抜け職場へ。
６／１４
休み
