キツ過ぎやしませんか〜

アップ　５０ｍ×８本　４００ｍ

５０ｍ（２５ｍグラインドキック、帰りの２５ｍスイム１分１０秒サークル）×８本　４００ｍ

５０ｍ（３７．５ｍクロール右手３回左手３回両手６回のサイクルで呼吸は３回に１回で、帰りの１２．５はスイム　１分１０秒サークル）×８本　４００ｍ

５０ｍ６本　（５０秒サークル）　３００ｍ　

５０ｍ×６本（１分３０秒サークル）　３００ｍ
①ファースト　３８秒
②ファースト　３７秒
③ファースト　３８秒
　イージー　　　
④ファースト　３８秒
⑤ファースト　３９秒
　イージー　　
⑥ファースト　３８秒

流し５０ｍ

レッスン後、流しで７５０ｍ　計　２６００ｍ

ちょっと２ヵ月の僕にはキツ過ぎやしませんか〜
本音でもうちょういゆっくり泳ぎたい（汗）