月曜 ラン５km 火曜 ラン１０．９km 水曜 ラン５．５km 木曜 ローラー１５分 金曜 ローラー２１分＋じて通９km 土曜 ラン２５km（ロード＋トレイル） 日曜 ラン１２．２km去年は自転車メインでたまにラン。 今年はランメインでたまに自転車を。 どうなるんだ…