神戸マラソン２０１８

４時過ぎに起床。

目覚ましは４時４５分にセットしたけど、トイレで起きた。

トイレの後、布団の中にいて４時半に布団から出た。

体重は５９．４kgとマラソン当日の体重としては最軽量。

朝食で昨日購入したパン４つとカロリーメイトを食べた。

シャワーを浴びて、ストレッチして５時４５分に家を出る。

電車で移動中に経口補水液をちびちび飲みながら、電解質をチャージ。

７時２０分頃三ノ宮駅に到着。

走れる格好になって、アップを開始。

２ｋｍ弱走って軽くダッシュを数回入れた。

７時４０分には荷物を預けて、スタート３０分前にアミノバイタルプロを１袋をウィダインゼリーで流し込む。

その後トイレを済ませて、８時３５分頃スタート地点に並ぶ。

Ｓブロックの中盤より後ろの位置。

セレモニーが終わり、スタート５分前にアミノバイタルプロをもう１袋ウィダインゼリーで流し込む。

そして９時スタート。

スタート－５ｋｍ　２０分２１秒

スタート地点を通過するまで１０秒。

数ｋｍで右の脛の筋肉が張ってペースが上がらず。

ちょっとペースが早いかなと。

５ｋｍ－１０ｋｍ　２０分２０秒

８ｋｍくらいで脛の張りがだいぶ収まり、走りやすくなる。

１０ｋｍ－１５ｋｍ　２０分２２秒

ちょっとキツい。

けっこうはぁはぁと呼吸が荒い。

このペースでもハーフまでは持ちそう。

気温が高く汗をかなり掻いている。

１５ｋｍ－２０ｋｍ　２０分２１秒

１８ｋｍ地点でジェルと塩タブレットを摂る。

２０ｋｍ地点までは今年の姫路城マラソンでベストを出した時のラップとほぼ一緒。

２０ｋｍ－２５ｋｍ　２１分１６秒

１９ｋｍくらいで折り返してからは向かい風に。

ということで行きは追い風。

後半はラップが落ちる傾向になる。

ハーフの通過は１時間２６分７秒。

このままのペースでは最後まで持たないので、緩やかにペースを落とす作戦に変更。

２０ｋｍ過ぎでジェルを摂る。

自己ベスト更新は厳しいのゴールタイムはで２時間５７分くらいに設定。

ここまでは悪くはなかった。

ここまでは。。

２５ｋｍ－３０ｋｍ　２１分４５秒

２５ｋｍを過ぎて、身体が攣り。

予想よりも早く、身体に異変が出始めた。

ちょっとでも電解質が欲しいので予定より早めに最後のジェルを摂った。

３０ｋｍ手前で両側のハムストリングが攣り、万事休す。

そしたら、３０ｋｍエイドで塩があり、それを舐めると少し収まった。

３０ｋｍ－３５ｋｍ　２２分１０秒

地獄が始まる。。

いつ完全に攣ってもおかしくない状態。

出来る限り失速しないように気持ちをで走った。

３５ｋｍ－４０ｋｍ  ２２分３７秒

去年は川崎重工業のところで３時間ペーサーに抜かれたけど、今回は大丈夫。

３７ｋｍからのバイパスの登りへ。

やっぱりめっちゃきつい。。

３９ｋｍ地点で３時間ペーサーに抜かれた。。

それで後ろに付いてちょっとペースが上がるが、やっぱり付いて行けず。

４０ｋｍ－ゴール  １０分８秒

残りで２ｋｍ地点でキロ５分半ペースを上回らなければ、サブスリーはいける。

今回は無理しなくていい。

大丈夫。

残り１ｋｍくらいで右足のマメが潰れた感触。

痛い。

最終コーナーを回り、両親が応援してくれるのが見えた。

後、数百メートル。

いつもならラストスパートするが、足が痛いのと安堵で噛みしめながらゴール。

２時間５９分２０秒（ネットタイム２時間５９分１０秒）

ギリギリサブスリー。

嬉し過ぎた。

もう今回無理かも…って思ったから。

一時は腰痛で出場すら危うい状態から、よくここまでこれた！

しばらく休憩。