朝１２km夕８km

６時起床。

体重６０.２kg。

６時半より出走。

昨日のカイロ施術でダル過ぎる。

淀川河川敷に出て、大阪方面に出て６kmで折り返して１２km。

心拍数が高かった。

昼前から夕方まで奥さんはお出掛け。

その間子守。

奥さん帰宅後、本日２度目のラン開始。

最近心拍数は手首で計測していたけど、久々に胸で計る。

すると、心拍数が低い。

淀川まで行って帰って８km  ４分４８秒／km  １３２／１４７bpm。

このペースにしては低かった。

夕食はしっかりご飯を食べた。

明日はトラックで追い込むので。