久々に涼しい朝ラン

５時起床。
この時間になると外が暗く、日の出時間がだいぶ遅くなってきた。
体重は６２．３ｋｇ。
日曜にカレー大盛り食べて、水を飲み過ぎた分で体重増量…。
水とアクエリを飲んでストレッチして、５時半に出発。
今日はだいぶ涼しい。
秋が近づいてきた。
橋本駅まで走りトイレタイム。
その後、淀川の河川敷に下りて、大阪方面に向かう。
気温が低いせいか心拍数が低め。
キロ５分２０秒切るペースで巡行。
７．５ｋｍ過ぎで折り返して帰路へ。
帰りに２回ウインドスプリントを入れて終了。

１５．１ｋｍ　１時間２０分１４秒　５分１８秒／ｋｍ　１２９／１５２ｂｐｍ

本日で月間走行距離５００ｋｍ超えた。