３０ｋｍ走→ハーフ走
今日は３０ｋｍ走の予定なので４時起床。
意外とすんなり起きれた。
体重６１．５ｋｇ。
水とアクエリを飲んでストレッチして４時半出発。
アクエリ６００ｍｌ入れたボトルをウエストベルトに装着。
コースは先週の土曜と一緒のコース予定。
外は真っ暗なのでハンドライトで照らした。
蒸し暑い。。
スタートして淀川河川敷へ出て御幸橋→桂川ＣＲ→天王山大橋を渡り右岸の河川敷へ下りる。
そこから枚方大橋までひたすら平地を走る予定だったけど。。
キロ５をキープするだけでもちょっとしんどい感じ。。
無理は禁物ということで、１０．６キロで折り返して距離をハーフに変更した。
そのまま走っているとすこしづつビルドアップしていき、キロ４分１４秒まで上げれた。
この走りなら３０ｋｍ走れたなと少し残念な感じ。
まぁいいか。
